Žiť v neustálej rase, aby sme sa prispôsobili niečim vymysleným ideálom, zažívali, donekonečna sa zlepšovali a všetko okolo je katastrofálne ťažké, rovnako ako neustále starosti o nejasnú budúcnosť alebo úlohy, ktorých riešenie je dnes nejasné. Pustite situáciu - ako to je?
Inštrukcie
Krok 1
Rada „pustiť situáciu“znie pomerne často. Zároveň hovoria: „Uvoľnite sa, nerobte si starosti, nechajte všetko bežať ako obvykle.“A je na tom aj podiel pragmatizmu, ale … Ak je pre človeka problém urgentný, hryzie ho, všetko pripomína a vy môžete zaspať a dlho pobudnúť iba s jednou myšlienkou: ako sa dostať von, čo robiť. V tomto prípade sa energia vynakladá viac na zážitky a „behanie v kruhu“, ale človek sa nedokáže spojiť, zastaviť a jednoducho nemyslieť. Čo teda majú na mysli, keď hovoria „pusť situáciu“?
Krok 2
Úroveň empatie, bohužiaľ, nie je u všetkých dobre vyvinutá. Hovoriaci „povoľte situáciu“, môže účastník zvonku vidieť nadbytočnosť vašich skúseností, ale nemôže byť alebo sa nemôže pokúsiť vstúpiť do vášho stavu, pochopiť jeho dôvody a cítiť vašu bolesť. Celkovo ho to nezaujíma a možno ho oveľa viac zamestnávajú jeho vlastné plány na nasledujúcu večeru. Čo by ste však mali robiť?
Krok 3
Okrem toho, čo vás veľmi znepokojuje, je vo vašom živote pravdepodobne aj veľa ďalších vecí, problémov a udalostí. Starajte sa o nich, premýšľajte o nich, nenechajte sa pokrivkávať v kaluži vlastných obáv a neistoty. Nech sú to aj tie najmenšie každodenné úlohy - robte ich, akoby momentálne na ničom nezáležalo, s plným nasadením.
Krok 4
Ale samozrejme, nebude to fungovať, ak problém odmietneme: dlho nenájdete riešenie, môže vás to opotrebovať, viesť k nervovému zrúteniu alebo dokonca k šialenstvu. Ak si myslíte, že situáciu sami nezvládnete, vyhľadajte pomoc od psychológa alebo psychoterapeuta. V tom nie je nič hanebné - naopak, teraz sa to dokonca považuje za módne.
Krok 5
Ak ste si istí, že rozumiete sami sebe a obmedzujete svoje pocity, začnite na sebe pracovať týmto smerom. Popíšte situáciu, ako ju vidíte, ako aj svoje emócie a pocity. Zároveň si môžete predstaviť, že to všetko hovoríte milovanej osobe, ktorá vám rozumie. Zahrňte aj vnútorného rodiča, ktorý vás prijíma takých, akí ste, plne vás podporuje a chce vám pomôcť. Povedzte mu farebne, čo sa stalo, akoby sa dieťa, ktoré si poranilo prst, sťažovalo na matke alebo otcovi.
Krok 6
Ďalej zapnite pozitívne myslenie a buďte s problémom kreatívni. Začnite vymýšľať možné možnosti riešenia situácie, aj tie najfantastickejšie. Takže váš mozog bude zaneprázdnený podnikaním a nebude nečinný (a pre neho, ach, aké je to ťažké), pozornosť už nebude v negatívnom, ale pozitívnom smere. Okrem toho sa vaša fantázia môže hrať natoľko, že vás dokonca pobaví alebo aspoň upokojí.
