Aby ste sa naučili, ako poskytovať psychologickú pomoc iným, musíte začať od seba. Ak si chcete overiť svoje múdre rady, ktoré ste pripravení dať ľuďom, pomôže vám konzultácia, ktorú si sami zariadite, aby si preverila svoje schopnosti pre tvrdú prácu psychológa.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr dajte svoje obavy na papier. Teraz si predstavte, že vás milovaný oslovil s nimi. Čo by si mu poradil? Zapíšte si všetko, čo vás napadne. Po chvíli sa vráťte k poznámkam a vyberte najlepšie odporúčania. Uveďte ich jasne.
Krok 2
Nenechajte sa obmedzovať teóriou. Vypracujte pre seba jednoduché a zrozumiteľné pokyny, ktoré budú užitočné pre ostatných. Napríklad po zistení, že Mozartova hudba pomáha zmierňovať stres, pravidelne ju počúvajte a zaznamenajte pozitívnu dynamiku - zlepšenie spánku, zmiznutie podráždenia atď.
Krok 3
Pri riešení vlastného problému si položte otázky, ktoré môžu situáciu objasniť. Akokoľvek je to ťažké, musíte čeliť pravde, zvlášť keď sú ťažkosti spojené s takými silnými emóciami, ako je strach. Spýtajte sa sami seba, z čoho máte strach, keď napríklad nemôžete byť v miestnosti bez svetla. Nevyhýbajte sa odpovedi - prechádzanie takzvanými bodmi bolesti vás povedie k vyriešeniu problému.
Krok 4
Určite hľadajte rôzne možnosti, ako sa dostať z ťažkých okolností, neobmedzujte sa na jednu, aj keď sa to zdá byť najsprávnejšie. A ak sa vám zdá, že vôbec neexistuje východisko, nevzdávajte to. Zamyslite sa, analyzujte a jedného dňa uvidíte, že ste zjavne preháňali rozsah katastrofy.
Krok 5
Môžete sa tiež vyskúšať v roli konzultanta tým, že budete komunikovať na rôznych fórach, kde ľudia hľadajú rady týkajúce sa určitých životných okolností. Nemali by ste sa vydávať za psychológa - dávajte každodenné odporúčania a sledujte reakciu na vaše poznámky. Ak je negatívny, nenechajte sa nijako uraziť. Skúste zistiť, čo urazilo vášho virtuálneho partnera. Buďte nežní, buďte trpezliví.
Krok 6
Poradenstvo ostatným je populárne a úplne ľahké cvičenie. Môžete to dokonale zvládnuť. Najcennejšie však budú odporúčania, ktoré ste sami vyskúšali a úspešne implementovali.
