Reakcia človeka sa meria podľa času, ktorý je potrebný na reakciu na podnet. Napríklad pri športových udalostiach zohráva pri výbere víťaza kľúčovú úlohu schopnosť reagovať. Rýchlosť reakcie je dôležitá aj v rôznych bojových umeniach, pri výcviku vojenského personálu, rôznych službách - hasiči, ochrankári, orgány činné v trestnom konaní. Je celkom možné trénovať a zlepšovať reakciu, musíte sa riadiť jednoduchými tipmi.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa relaxovať. Toto je kľúč k vyrovnanosti. Napätie a stuhnutosť vašich svalov bude vždy sťažovať pohyb.
Krok 2
Na zvýšenie reflexov používajte rôzne gymnastické techniky. Precvičíte si svaly a naučíte sa ich lepšie ovládať. Napríklad jedna z gymnastiky zahŕňa opakovanú tréningovú metódu. Cvičené pohyby na signál je potrebné opakovať čo najrýchlejšie a viackrát, ako je beh od začiatku alebo v podrepe. Telo si to zapamätá a reakcia sa zlepší.
Krok 3
Hranie počítačových hier. Úloha alebo „dobrodružná hra“umožňuje vášmu hrdinovi (a teda aj vám) prejsť určitými fázami, prekonať ťažkosti, byť pozorný a riešiť rôzne úlohy. Tieto hry môžu zlepšiť koordináciu ruka-oko a dobre rozvinúť reflexy.
Krok 4
Skúste sa naučiť pliesť, vyšívať, tkať alebo len absolvovať kurz rýchleho písania pomocou všetkých prstov. Aktivuje váš nervový systém, pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie nervov a určite zlepší vašu odpoveď!
Krok 5
Buďte neustále v dobrej kondícii, aby ste si udržali svoje schopnosti aj v starobe. Vo svojej strave sa vyhýbajte rýchlemu a pohodlnému jedlu, jedzte dostatok ovocia a zeleniny. Cvičenie, primeraný spánok a správna výživa sú kľúčom k rýchlej reakcii.
