Stratou práce stratíme nielen stabilný príjem, ale aj časť seba, svoje postavenie, sociálny kruh. V takýchto situáciách nás emócie premôžu a riskujeme, že upadneme do jedného z troch extrémov: topiť sa v sebaľútosti, plakať na pleci svojho blížneho, zúrivo obviňovať svojho šéfa a osud darebáctva alebo sa stiahnuť do seba a zo všetkých síl predstierať, že sa nič nestalo … Čo môžete urobiť, aby ste upokojili svoj vnútorný hurikán pocitov a vyrovnali sa s novými okolnosťami?
Inštrukcie
Krok 1
Potom, čo ste počuli, že vás prepustili, a zažili ste prvý výbuch emócií, nepúšťajte sa do hlbokých myšlienok o tom, čo ste urobili zle. Takéto otázky sa vám budú vynárať, ale nenechajte ich obsadzovať všetky vaše myšlienky. Táto situácia už zostala pozadu a vy ešte nie ste pripravení robiť závery do budúcnosti.
Krok 2
Chráňte svoju sebaúctu. Prepúšťanie z vás neurobí zlyhanie ani zlého špecialistu. Je možné, že sa tak stalo z dôvodov mimo vašej kontroly. Aby ste sa úplne nevymkli spod kontroly, pamätajte namiesto sebaobviňovania na svoje zásluhy, víťazstvá a úspechy. Lepšie je zachytiť ich na papier. Pridajte k tomu zoznam svojich hodnôt, ktoré vám zostali po strate zamestnania: rodina, deti, priatelia, záľuby a skúsenosti. Uvidíte, že nie všetko sa „zrútilo“, ale iba časť vašej „skladačky“, ktorú vymeníte za novú.
Krok 3
Sťažovať sa každému samozrejme nestojí za to, ale jeden úprimný rozhovor s milovanou osobou vám pomôže pozrieť sa na situáciu zvonka, ozvať sa. Ak to nestačí pre vás, začnite si viesť denník, v ktorom popíšete svoje myšlienky a pocity.
Krok 4
Skúste odísť dôstojne, pričom si zachovajte svoju „tvár“a normálne vzťahy s kolegami. Zmena polohy vám pomôže naladiť sa. Správajte sa, akoby ste sa sami rozhodli skončiť. Ďakujeme kolegom za spoluprácu, uvedenie dokumentov a pracoviska do poriadku.
Krok 5
Po utíchnutí vášní začnite pracovať na chybách. Skúste prísť na to, čo v tejto situácii záviselo od vás a čo nie. Ak stále máte pocit, že ste sa dostatočne nenamáhali, často meškáte atď., Skúste to vo svojej novej práci neopakovať.
Pred zaslaním životopisu si premyslite, či je čas zmeniť svoje povolanie alebo prejsť na vyššiu úroveň. Prepúšťanie môže byť príležitosťou, ktorá vás bude tlačiť k zmenám a rozvoju.
