Každý človek v živote má situácie, keď mu zlé myšlienky prídu samé do hlavy. Ale mysliac na to zlé, človek sa podvedome pripravuje na ďalší nepriaznivý vývoj udalostí. Platí to najmä v prípade akejkoľvek choroby a jej liečby. A niekedy sa tiež stane, že úplne zdravý a úspešný človek si tak vštepí všetky druhy zlyhaní, ktoré sa premenia z imaginárnych na skutočné. Je možné zbaviť sa autohypnózy a ako na to? To je určite možné. Všetko záleží len na sebe.
Inštrukcie
Krok 1
Nalaďte sa na pozitívne emócie. Ak vás zrazu napadne negatívna myšlienka, odžeňte ju. Skúste sa pri tejto myšlienke chytiť a cieľavedome premýšľajte o opačnom, pozitívnom bode. Psychicky povedzte: „Nie, toto sa nestane,“„Toto sa mi nemôže stať,“„Všetko bude so mnou v poriadku,“atď.
Krok 2
Ak je to možné, naložte si viac rôznymi činmi a činnosťami, aby ste nemali čas myslieť na zlé veci. Nedostatok času na všetky druhy negatívnej mentálnej demagógie významne zníži hladinu úzkosti a negatívnej autohypnózy.
Krok 3
Zámerne si vštepujte dobre a snažte sa nájsť pre to skutočné dôvody. Napríklad idete na skúšku. Nemysli si, že sa toho nevzdáš, že budeš „neúspešný“a podobne. Naopak, psychicky sa nalaďte na priaznivý výsledok a ospravedlňte to. "Koniec koncov, študoval si materiál vo dne v noci!" Prečo by si nemal prejsť? “alebo „Áno, nenaučili ste sa čiastočne alebo dokonca úplne. Ale buď dostanú dobrý lístok, alebo dajú príležitosť znova si ho zaobstarať. Ale všetko sa dobre skončí! “
Krok 4
Cieľavedomá autohypnóza pozitívneho výsledku musí byť nevyhnutne sprevádzaná skutočnými činmi na jej dosiahnutie. Neseďte nečinne.
Krok 5
Po dosiahnutí cieľa ho mentálne nezabudnite označiť ako svoj úspech, aj keď ide o malý úspech. S týmto prístupom vás negatívne myšlienky budú navštevovať čoraz menej a ak sa to náhle stane, bude ľahké sa jednorazových odrazov zbaviť. Hlavná vec je, že tieto akcie pomôžu zbaviť sa sebahypnózy, ktorá systematicky zasahuje do normálneho života a dosahovania vašich cieľov.
