Abstrakcia je veľmi užitočná. To je schopnosť nenechať sa rozptyľovať vonkajšími stimulmi, keď je potrebné sa sústrediť. Niektorí vedia dosť ľahko abstrahovať, iným sa venuje veľká vôľa.
Inštrukcie
Krok 1
Snažte sa čo najviac chrániť pred vonkajšími podnetmi. Veľa záleží na vašom type vnímania. Ak ste sluchového typu, zaobstarajte si štuple do uší. Ak máte tendenciu sústrediť sa na svoje pocity, vyhýbajte sa tomu, aby ste boli v jednej miestnosti s nepríjemnými ľuďmi, keď sa potrebujete sústrediť.
Krok 2
Niekedy je ťažké abstrahovať, pretože neberiete dobré zdôvodnenie bez príkladov, alebo na vás padne veľa nepríjemných správ. Potom je vedomie tak unavené, že sa drží akéhokoľvek vonkajšieho podnetu, len aby sa nesústredilo na informácie, ktoré je ťažké vnímať. V takom prípade si predstavte, že sa vám to nedeje. Existuje niekoľko informácií, ktoré je potrebné si zapamätať, odpovedať na ne a zabudnúť na ne. Rovnako jednoduché ako kombinácia slov. Iba tento prístup vám umožní nejako abstrahovať od reality a zamerať sa na ťažké dáta, ktoré pre vás existujú.
Krok 3
Ak sa chcete naučiť abstrakciu, hovorte si sami o sebe, na čo sa musíte sústrediť. Nakreslite najobecnejšie diagramy. Pokúste sa spojiť to, na čo sa musíte sústrediť, s údajmi, ktoré už viete. Musíte tiež pochopiť, prečo robíte požadovanú prácu. Jasné pochopenie cieľov vám umožní zvládnuť náročné úlohy. Predstavte si, že musíte dieťaťu tému vysvetliť, prinúti vás to zjednodušiť a dostať sa k najdôležitejšej veci, odvrátiť pozornosť od nepodstatného a vidieť podstatu.
Krok 4
Správny pozitívny prístup pomáha abstrahovať. Pozitívne hľadajte vo všetkom, čo zvyčajne vnímate negatívne. Akceptujte každú vzniknutú situáciu ako jedinú možnú. Cvičenie vám pomôže zbaviť sa zbytočných emócií a sústrediť sa na akýkoľvek problém. Zaregistrujte sa na hodinu boxu alebo si narazte vankúš, kedykoľvek sa negatívne myšlienky dostanú do cesty zamerania na hlavné problémy.
