Ako často v sebe hromadíme sťažnosti a riadime ich hlboko vo vnútri. Postupné hromadenie negatívnych emócií v priebehu času môže vyvolať vznik rôznych chorôb. Preto je potrebné naučiť sa odpúšťať a odpúšťať bolesť z neodpustených krívd.
Inštrukcie
Krok 1
Mnohí z nás majú voči niekomu nevôľu. Tento pocit je deštruktívny a „žerie“sa zvnútra. Najčastejšie je to práve on, ktorý je príčinou mnohých chorôb a chorôb. Spýtajte sa sami seba, či stojí za to, aby ste si každý deň prehrali v hlave situácie z minulosti, keď ste sa zranili. Ste teda plní negatívnych emócií, ale minulosť sa nedá zmeniť.
Krok 2
Situácie, v ktorých nastáva nevôľa, môžu byť rôzne. To je ponižovanie v rodine, neúcta v práci, ľahostajnosť detí atď. Veľa záleží od typu človeka. Jeden je z akéhokoľvek dôvodu urazený, druhého treba pokúsiť uraziť. Samotný tento pocit pramení z pýchy. Je to ona, ktorá rodí také príšery ako pomsta a zrada. Môžete sa zbaviť bolesti a naučiť sa ľahšie vnímať život a vzťahy s ľuďmi nasledujúcimi spôsobmi.
Krok 3
Technika pamäťového fondu
Mnohí si pozreli sériu filmov o dobrodružstvách knižnej hrdinky J. Rowlingovej Harryho Pottera. V jednej z epizód čarodejník vytiahne z hlavy malé oblaky myšlienok a spustí ich do špeciálneho kontajnera - „kaluže pamäte“. To isté môžete urobiť aj vy, odložiť ich myslenie na „neskôr“.
Krok 4
Vedomá ľahostajná technika
Snažte sa nevšímať si slová a činy, ktoré sú z vášho pohľadu urážlivé. Predstavte si, že to všetko sa nehovorí o vás ani o vás, ale niekomu inému. Po chvíli takýchto cvičení budete mať pocit, že s mnohými vecami sa začalo zaobchádzať pokojnejšie.
Krok 5
Zrkadlová technika
Je to o niečo komplikovanejšie. Jeho význam je predstaviť si seba samého v role človeka, ktorý vás uráža, a pokúsiť sa pochopiť, prečo sa správa takto. Zvyčajne, ak jednotlivec začne uvažovať týmto smerom, potom sa ukáže veľa.
Krok 6
Samozrejme, nie je ľahké brať to a prestať sa urážať. Ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok a zbaviť sa silnej bolesti, musíte na sebe pracovať. Nový návyk sa vyvíja po dobu 21 dní. Ak ste sa pevne rozhodli, že musíte prestať žiť v zovretí negatívnych emócií, musíte byť trpezliví a tvrdo pracovať, a bolesť určite ustúpi.
