Predĺžená zima, rutina, problémy - to všetko vás robí nešťastnými. Bohužiaľ, niekedy sa záležitosť neobmedzuje iba na toto a melanchólia vás začína hlodať. Všetko sa nestáva radosťou. Ako sa zbaviť melanchólie?
Túžba je úzkosť spojená so smútkom a nudou. To znamená, že ak sa chcete zbaviť melanchólie, musíte zničiť tie komponenty, ktoré ju tvoria.
Inštrukcie
Krok 1
Zbaviť sa úzkosti
Uistite sa, že nemáte zjavný dôvod na obavy alebo úzkosť. S vašimi blízkymi je všetko v poriadku, majú vás radi, samota vám nehrozí. V práci si vás vážia a rešpektujú, takže si v blízkej budúcnosti nebudete musieť hľadať prácu.
Prejdite si aj to zjavné, čo máte v pamäti, pripomínajte si častejšie, že je všetko v poriadku (naozaj to je), a výsledok sa dostaví.
Krok 2
Zaobchádzanie so smútkom
„Smútok-melanchólia ma zožiera“- je to o tebe? Konajte. Usporiadajte ohromujúcu párty, výlet do prírody alebo bláznivé fotenie - skrátka všetko, čo vám bráni v uskutočnení odmeranej existencie.
Nezabudnite si pripomenúť, že nie je dôvod na smútok, pretože myšlienka je hmotná.
Krok 3
Zaháňame nudu
Zaobchádzanie s nudou je jednoduchšie, ako sa zdá. Ide o to, že nech je váš život akokoľvek zaneprázdnený, skôr či neskôr si na neho aj tak zvyknete. Práca, vzťahy, koníčky, šport - veľa komponentov, ale zo dňa na deň to isté …
Začnite robiť malé zmeny: zmeňte svoj plán tréningu a v neočakávaný večer choďte do kaviarne. Pozerajte si každú noc roztomilú komédiu namiesto toho, aby ste si pamätali nové slová.
Oživte svoj život a stane sa žiarivým a úžasným. Presne tak, ako to chcete.
