Keď človek zažije strach, zúfalstvo alebo nenávisť, zdá sa mu, že bolestivý pocit bude trvať navždy. Pre tých, pre ktorých je ťažké prekonať ťažké obdobia, psychológovia odporúčajú dodržiavať nasledujúce tipy.
Optimizmus je otázkou praxe
Často sa stáva, že sa človek mylne domnieva, že ak zistí dôvody zložitej situácie, na preukázanie správnosti svojich činov bude ľahšie prekonať ťažké obdobia. Ale všetky tieto márne pokusy len zvyšujú zúfalstvo, depresiu a sebaľútosť.
Schopnosť radovať sa podľa psychológov nie je nič iné ako zvyk. V mozgu človeka, ktorý nevie pozitívne vyťažiť z udalostí, ktoré sa v jeho živote vyskytnú, sa neaktivuje nervová dráha zodpovedná za pozitívne vnímanie sveta. Rovnakú vlastnosť ľudského tela možno vyjadriť jednoduchším jazykom: každý si môže naprogramovať šťastný život a dobré zdravie.
Urobiť z optimizmu zvyk nie je také ťažké. Musíte len nájsť a „uložiť“svoju vlastnú pamäť do tých maličkostí, ktoré sú na prvý pohľad nenápadné (letmé pocity, vône alebo zvuky), na ktoré sa ako háčik pozitívne „lipnú“.
Ako jednu z najjednoduchších metód „vytvárania pozitívnych cyklov“odporúčajú psychológovia šťastným začiatočníkom ocitajúcim sa v konkrétnej situácii, aby si položili otázku: „Ako môžem využiť túto skúsenosť?“Táto a podobné otázky založené na pocite vďačnosti voči Destiny sú najjednoduchším a najefektívnejším spôsobom, ako zmeniť myšlienkový smer a navždy sa zbaviť depresie a depresie.
Hodnotu majú aj negatívne skúsenosti
Mnoho ľudí sa bojí, že bezpodmienečná viera v úspech uspíši ich bdelosť, urobí ich zraniteľnými a vtrhne do ich života nešťastie. Podľa amerického psychoterapeuta Philipa Perryho je hlavnou podmienkou úspechu naučenie sa prijímať negatívne udalosti a pocity namiesto toho, aby sa im vyhli. Je si istý, že Philip utekajúci pred nepríjemnými skúsenosťami sa rovná nútenému zastaveniu v samom srdci viskózneho močiara, zosobňujúcemu skúsenosť, ktorá sa nezažila, alebo dobrovoľnému odmietnutiu príležitosti naučiť sa dôležitú životnú lekciu.
Modlitba vám môže pomôcť prekonať ťažké obdobia
Pre veriacich, veria psychológovia, je oveľa jednoduchšie prekonať ťažké obdobia, ako majú ich neveriaci bratia v mysli. Pre kresťanov je jednou z možností, ako sa vyrovnať so svojimi životnými peripetiami, modlitba za iných ľudí. Keď si prajeme šťastie, zdravie a veľa šťastia, človek ľahšie pochopí, že jeho ťažkosti sa nijako nelíšia od nepriaznivých účinkov iných ľudí.
Človek sa ocitne v zložitej situácii a stojí pred voľbou: milovať, veriť, prijímať, dávať, starať sa, báť sa, útočiť, manipulovať … atď. Ten, kto si vyberie lásku - vyháňa strach a hnev. Ten, kto si vybral vojnu, sa potápa stále hlbšie do priepasti nenávisti.
