Ak sa plánujete stať profesionálnym rečníkom, pripravte sa na to, že budete musieť neustále trénovať. A prvá vec, ktorú treba prekonať, je strach z reči pred veľkým publikom. Aby ste sa s týmto problémom vyrovnali, musíte si osvojiť veľa vlastností, ako napríklad sebavedomie a zmysel pre humor. Pomocou nasledujúcich tipov budete čoskoro schopní prekonať trému.
Inštrukcie
Krok 1
Najlepší spôsob, ako sa prestať show báť, je pripraviť sa na ňu dobre. Avšak často, keď sa väčšina dozvedela o nadchádzajúcom predstavení, okamžite označila túto udalosť za negatívnu. Následne to vedie k tomu, že namiesto prípravy človek neustále odkladá prácu pre budúcnosť. Preto hneď ako počujete, že musíte hovoriť pred publikom - buďte radi, povedzte „WOW!“, Urobte charakteristický pohyb. Preprogramujete tak svoju myseľ na pozitívny prístup a niekoľkokrát znížite pravdepodobnosť, že pred vystúpením zostanete nepripravení.
Krok 2
Akákoľvek emócia je spojená s dýchaním. Napríklad, keď sa človek bojí, potom dýcha prerušovane a rýchlo. Preto, ak sa nedokážete vyrovnať so strachom, potom sa pokúste dýchať do brucha, čo najhlbšie a najpomalšie. Okrem toho môžete dýchať s oneskorením 4 sekundy. Čoskoro pocítite, ako strach ustupuje.
Krok 3
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť strachu, ktorý vám umožní naladiť sa na pozitívnu vlnu, je hučanie. Nie vždy je však možné zaspievať celú skladbu, takže bude pohodlnejšie použiť určitú frázu, heslo alebo výrok, nech vás už inšpiruje čokoľvek.
Krok 4
Keď sa človek bojí, jeho telo uvoľňuje adrenalín. Na jednej strane mu to umožňuje získať obrovskú podporu energie. Ale zároveň, keď sa adrenalínu stane príliš veľa, potom sa pod jeho vplyvom telo znecitliví, pohyby sa spomalia, reč sa skreslí. Najlepšie z tejto situácie bude cvičiť. Ak nemáte túto príležitosť, potom môžete jednoducho zaťať päste - nikto si to nevšimne a prebytočného adrenalínu sa zaručene zbavíte.
Krok 5
Poloha tela má obrovský vplyv na vnútorný stav človeka. Otvorte hrudník, vezmite si plecia dozadu, upriamte pohľad na horizont a potom v tejto polohe stojte niekoľko minút. Skúste sa potom porozprávať, rozdiel si určite všimnete.
