V živote človeka sú chvíle, keď je to pre neho neúnosne ťažké. Krátko a stručne hovoria o takýchto situáciách: „Duša bolí!“Dôvody môžu byť veľmi odlišné: smrť milovaného človeka, absurdná hádka s priateľom, rozchod s milovanou osobou, nahromadené nešťastie, neúspech. Aj silná a silná vôľa sa dokáže z takýchto problémov odbúrať. Všetko sa mu zdá čierne, iba všade vidno negatíva. Nie je to dlho pred duševnou chorobou! Túto situáciu je potrebné napraviť. Ako sa dostanete z trápenia?
Inštrukcie
Krok 1
Už od staroveku je známe staré múdre príslovie: „Čas lieči!“Skutočne, aj tá neznesiteľne intenzívna bolesť zo straty časom ustúpi. Niekedy musíte zaťať zuby, vydržať prvé, najťažšie obdobie a psychické bolesti postupne začnú ustupovať.
Krok 2
Aj keď je to veľmi ťažké, využite chladnú logiku, ktorá vám pomôže. Povedzte si: „To, čo sa stalo, sa už stalo. Nič sa nezmení na tom, že si vytrhnem vlasy, vybláznite sa. ““Platí to, aj keď sa stalo niečo nenapraviteľné (napríklad zomrel milovaný človek). Tu môže pomôcť nasledujúci návrh: „Koniec koncov, miloval ma, bol by veľmi rozrušený, keby som videl, ako trpím a som zabitý!“
Krok 3
Ak hovoríme o napraviteľnej situácii - hádka, prerušenie vzťahov, osobné problémy atď. - potom o to viac sa uchýli k autohypnóze, vytrvalo sa presviedčajúc: „Duševná bolesť, utrpenie, muky mi iba prekážajú! Radšej premýšľam, ako dostať svojho milovaného späť (uzavrieť mier s priateľom, vyriešiť problémy v práci atď.) “
Krok 4
Snažte sa pochopiť, že vaša smutná situácia nie je v žiadnom prípade ojedinelá! V živote pomerne často spolu so svetlom, radostným, existuje aj smutné a negatívne. A smrť, bohužiaľ, je neoddeliteľnou súčasťou života. Pamätajte: veľa vašich príbuzných, priateľov, známych, kolegov stratilo blízkych, malo vážne problémy. Ale nakoniec našli silu nestratiť srdce, premohli svoje duševné bolesti! A prečo si horší?
Krok 5
Snažte sa získať pozitívne emócie čo najčastejšie a kdekoľvek! To je pre vás teraz absolútne nevyhnutné. Pozerajte humorné televízne programy, choďte na výstavy, športové podujatia, do divadiel a na priateľské večierky. Nezatvárajte sa do štyroch stien, nehromažďujte negativitu vo svojej duši.
Krok 6
Inšpirujte sa: život ide ďalej a bolesť duše nahradí radosť. Nájdite si zaujímavú záľubu, koníček, ak je to možné, zmeňte prostredie, choďte na zahraničné turné.
