Nie je žiadnym tajomstvom, že pre ťažkého fajčiara je ťažké prestať fajčiť. Šetriť peniaze a zostať zdravý sú slabé stimuly. Problém fajčenia je možné vyriešiť iba v psychologickej rovine. Čo je tento problém a ako sa s ním vyrovnať?
Keď sa fajčiar pokúsi vzdať sa cigariet, v hlave mu vždy vyvstane otázka: čo potom urobím? Je to celkom logické! Ak nefajčíte, ako vyplniť tento čas? Tu by ste sa mali zamyslieť nad tým, že milióny ľudí sa zaobídu bez toho, a keď sa človek vzdá cigariet, tiež si nájde niečo spoločné s časom, ktorý trávil prestávkami na fajčenie.
Druhým strachom z človeka, ktorý chce prestať fajčiť, je myšlienka, že teraz je odsúdený na večné muky a utrpenie po zvyšok svojho života. Nie. To nie je pravda. Mali by ste vedieť, že chuť na cigarety zmizne po týždni, potom psychická závislosť zmizne. Ľudia, ktorí prestali fajčiť, žijú a majú radosť zo života.
Ďalším, možno najdôležitejším problémom fajčiara sú takzvané „špeciálne cigarety“. Aj silní fajčiari nie sú schopní dlho fajčiť, ale ako nefajčiť cigaretu po výdatnom jedle alebo ráno alebo dokonca pri sedení na toalete. Ako nefajčiť pred spaním? Možno nebudete môcť zaspať. A ak sa fajčiar z nejakého dôvodu prebudí uprostred noci, určite bude fajčiť. V tejto situácii je potrebné zdržať sa a vydržať. Je potrebné neustále pamätať na to, že keď sa dnes cigariet vzdáte, zajtra to fajčiar nikdy nebude ľutovať.
Najlepšie zo všetkého je, že problém fajčenia na psychologickej úrovni študuje Allen Carr. Jeho knihy a kurzy pomohli miliónom ľudí na celom svete.
