V každom z nás je obrovské množstvo obáv a komplexov, pretože každý komplex je odrazom zložitého vnútorného života konkrétneho človeka a vnútorný svet, ako viete, je jedinečný a jedinečný. Existuje množstvo obáv a komplexov, ktoré sú všeobecne univerzálne pre všetkých ľudí. Preto existujú univerzálne psychologické spôsoby, ako sa ich zbaviť.
Inštrukcie
Krok 1
Vezmite si kúsok papiera a urobte si zoznam vecí, ktoré ste vždy chceli, ale váhali ste s nimi. Uveďte tiež dôvody, ktoré vás v tejto súvislosti znepokojujú. Snažte sa byť čo najkonkrétnejší o tom, čo presne vám robí starosti. Stránku rozdeľte do dvoch stĺpcov: vľavo zadajte svoje ciele, v pravom stĺpci popíšte pocity, obavy a dôvody, ktoré vám bránia v pohybe vpred. Buďte k sebe úprimní. Pochopte, že vaša úzkosť je prirodzený obranný mechanizmus, ktorý funguje, pretože sa cítite zraniteľný a snažíte sa vyhnúť sa bolesti. Ak si dokážete racionálne vysvetliť každý strach a komplex a vizualizovať ho na papieri, urobíte veľký krok vpred.
Krok 2
Urobte si prieskum a objektívne zistite, či existuje skutočne dôvod na obavy. Ak nemôžete vykonať analýzu sami, vyhľadajte pomoc od blízkej osoby alebo od profesionálneho psychológa. Niekedy stačí porovnávať sa s ostatnými ľuďmi: kolegami, spolužiakmi, priateľmi. Mnohým sa už podarilo dosiahnuť to, o čo sa usilujete, ale nedosiahli ste to kvôli vlastným obavám a komplexom. Ich príklad vás môže inšpirovať pri rozhodovaní o vlastných úspechoch. A pochopenie, že je možné nemožné, vám pomôže prekonať strach. Ale existujú situácie, keď je váš strach skutočný a oprávnený, takže by ste skutočne nemali riskovať, povedzme, svoj život alebo svoj kapitál. V iných prípadoch, keď pozorne preštudujete a analyzujete svoj zoznam obáv, môžete sa ich zbaviť a spoliehať sa na objektívnu a racionálnu realitu.
Krok 3
Komunikácia je jedným z najefektívnejších spôsobov prekonávania komplexov. Niekedy môže obyčajný rozhovor s milovanou osobou a porozumiacim človekom priniesť veľkú úľavu. Ľudia vo vašom okolí dokážu upokojiť vašu úzkosť, pretože môžu vedieť veci, ktoré ste predtým nevedeli. To znamená, že situáciu môžete logicky vysvetliť zmiernením vnútorného napätia. Milovaný človek je schopný pomôcť zbaviť sa obáv už len svojou prítomnosťou. Napríklad tak, že vás jednoducho sprevádzame počas letu. Môže vás držať za ruku alebo byť len s vami v lietadle.
Krok 4
Podniknite rozhodné kroky na prekonanie svojich obáv a komplexov. Ak sa bojíte jazdiť na koni, najskôr sa pozrite na postup zvonku, ako to robia ostatní jazdci. Pozorne si preštudujte bezpečnostné opatrenia, absolvujte niekoľko lekcií pre začiatočníkov. Ak máte paniku z pohovoru s potenciálnym zamestnávateľom, požiadajte priateľov alebo rodinu, aby sa vás pred pohovorom opýtali. Buďte pripravení odpovedať na akékoľvek otázky týkajúce sa vašej profesie a vášho životopisu. Do prípravy zahrňte čo najviac pravdepodobných otázok od zamestnávateľa, aby ste získali pocit kontroly a prekonali svoj strach.
Krok 5
Buďte k sebe vždy súcitní a ak zlyháte, povedzte si, že bude ešte jedna šanca. Určite dosiahnete svoj konečný cieľ, akonáhle sa zbavíte strachu a komplexov a získate sebadôveru. A samozrejme, ak budete trpezliví sami so sebou, môžete svoje problémy vyriešiť.
