Obavy sú prirodzené. Ale skutočnosť, že nám bránia žiť naplno, môže byť skutočným problémom. Takmer všetky naše obavy sú zbytočné, neopodstatnené a bránia vám dosiahnuť niečo dôležité.
Inštrukcie
Krok 1
Najprv musíte uznať svoje obavy. Toto je najvážnejší krok. Každý z nás má obavy, ale skrývajú sa niekde v hĺbke svojho vedomia, často nepozorovane, keď sa ich snažíme ignorovať alebo predstierať, že neexistujú. Ale sú a ovplyvňujú vás každý deň po celý život.
Krok 2
Ak sa nemôžete nijako zbaviť bolestivých myšlienok, ktoré vo vás zasievajú strach, potom si predstavte, že táto myšlienka, ktorá vás premôže, je obrovským vypínačom. Siahnite po ňom a prudko ho stiahnite! Všetko. Ticho. Túto myšlienku ste vyrazili.
Strach je vo svojej podstate deštruktívny. Ak sa prichytíte, že sa objavila negatívna myšlienka, ktorá vzbudzuje strach, okamžite zamestnajte svoju myseľ novou hračkou, či už vypínačom alebo niečím iným. Myseľ bude rozptýlená, strach sa nerozvinie do paniky a myšlienky nebudú priťahovať udalosti, ktoré nepotrebujete.
Krok 3
Na fyzickej úrovni sú hlavnými prejavmi strachu potenie, búšenie srdca a dýchavičnosť. Vašou prvou pomocou je technika normalizácie dýchania. Pozbierajte všetok strach a hlučne ho vydýchnite do absolútnej prázdnoty v hrudi. Posilnite výdych vizuálnymi obrazmi (tmavé škvrny, kúdoly dymu) a inhaláciu svetlými obrazmi seba - silní a úspešní. Dýchajte slabosť, dýchajte silu.
Krok 4
Premeňte vzrušenie na jazdu. Začnite robiť to, čo vás desí. Naučíte sa mať radosť z prekonávania svojich strachov, a to vám otvorí cestu k sebarealizácii.
Bojíte sa napríklad hovorenia na verejnosti? Potom hovorte, kedykoľvek je to možné: predneste prejav, urobte prípitok a čoskoro s úžasom zistíte, že ste rodeným rečníkom.
Vždy treba pamätať na to, že odvaha je dokonale trénovaná zbabelosť. Je nepravdepodobné, že by ste mohli odhaliť svoj nový talent bez toho, aby ste prekonali svoj vnútorný strach. A teraz môžete byť na seba právom hrdí!
