Pamäť a pozornosť sú dva neoceniteľné dary, ktoré človek dostane pri narodení. Sú to oni, ktorí v živote pomáhajú plne sa orientovať a prispôsobiť sa. V detstve je pamäť veľmi húževnatá a voľne absorbuje, ako špongia, veľké množstvo informácií, ktoré sa vyskytujú asi do 25 rokov. V dospievaní má človek vynikajúcu koncentráciu pozornosti. Čas však plynie a vždy príde obdobie, keď pamäť stratí svoju pružnosť a pozornosť sa rozptýli. Ukazuje sa, že existujú špeciálne tréningové metódy a techniky, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť a pozornosť.
Inštrukcie
Krok 1
Ak si potrebujete pamätať telefónne čísla alebo dátumy, použite metódu priradenia. To znamená, že každé číslo alebo skupiny čísel doslova porovnajte s nejakým významným dátumom, ktorý potom pomôže tieto informácie obnoviť.
Krok 2
Spomeňte si na všetky udalosti uplynulého dňa a do najmenších detailov pripomínajte gestá, vôňu, tón hlasu a štýl partnera. Robte to tak pravidelne, ako je to možné (napríklad na konci dňa).
Krok 3
Spravte pravidlo, aby ste sa každý deň učili jeden štvorveršie (ráno zvyčajne nie je čas, a preto je vhodnejšie večer). Po prvé, pomôže zlepšiť pamäť a pozornosť, po druhé, rozšíri obzory a závislosť od poézie.
Krok 4
Používajte mnemotechnické triky. Napríklad aj zo školy si mnohí pamätajú vzorec vody práve kvôli tomu: „Moje čižmy sú moje! Preskočte popol-dva-o "alebo postup riedenia kyseliny vo vode" Najprv voda, potom kyselina. A potom dôjde k veľkým problémom. ““Vždy si môžete myslieť na niečo také.
Krok 5
Napíš. Práve podvádzané listy, ktoré ste sa naučili písať v škole, vám umožňujú dobre si zapamätať. Napríklad napíšte zoznam potravín, pohovorte si, potom ich odneste a skúste nakupovať bez nich. S trochou tréningu a správnej koncentrácie pozornosti možno dosiahnuť úspech.
Krok 6
Napchať sa! Je to síce čudné, ale je to obvyklé napchávanie, ktoré pomáha trénovať vlastnú pamäť a rozvíja pozornosť. Keďže po skončení školenia sa ich školenie prakticky zastaví, a preto klesá závažnosť predtým získaných zručností.
