Niekedy sa stáva, že svet okolo stratí svoju farbu a duša sa „zakalí“. Úroveň radosti sa podľa všetkého blíži k nule. Tu je niekoľko jednoduchých a efektívnych spôsobov, ako vrátiť svojmu svetu radosť.
Pozerajte sa cez kaleidoskop. Obyčajný detský kaleidoskop s viacfarebnými okuliarmi vás dokáže rozveseliť a vrátiť radosť za pár minút. Kaleidoskop preložený z gréčtiny znamená „pozerať sa na nádherný výhľad“. Zmena farebných vzorov spôsobí v človeku relaxačný efekt a ponorí vás do rozprávkového sveta. Okrem toho v mozgu dochádza k aktivácii zón zodpovedných za pozornosť, pamäť, predstavivosť, čo má priaznivý vplyv nielen na náladu, ale aj na rozvoj inteligencie.
Kráčajte na slnku. Je známe, že slnečné lúče zvyšujú hladinu „hormónu radosti“v našom tele - serotonínu. Vďaka nemu chceš byť menej smutná a viac sa usmievať. Okrem toho čerstvý vzduch nasýti telo kyslíkom, čo následne zvýši tonus ciev, zlepší prácu dýchania a metabolizmu, ako aj prácu srdca a mozgu a normalizuje krvný tlak. Nervy sa upokoja a vďaka tomu sa radosť vráti! Je obzvlášť dobré, ak sa počas prechádzky nachádza blízko mora alebo borovicového lesa, takže výsledky budú ešte prospešnejšie. Pamätajte, že všetko vyžaduje určitú mieru, v horúcich dňoch nebuďte príliš dlho na slnku, používajte krém na opaľovanie.
A ak počasie nepraje a nechcete nikoho vidieť? Potom si urobte „deň nečinnosti“. Za týmto účelom si môžete kúpiť rôzne obľúbené pochúťky. Predtým zrušte všetky schôdzky a schôdzky, posaďte sa na gauč, prečítajte si knihu alebo si zapnite svoje obľúbené filmy a užite si tento deň. Verte mi, že taká relaxácia je niekedy v našom svete rýchlosti a „urgentných“záležitostí nevyhnutná.
Sex. Fyzická blízkosť s milovanou osobou je veľmi dobrý spôsob, ako sa navzájom povzbudiť.
Lunapark. Choďte do zábavného parku a povozte sa na atrakcii. Nezdržujte svoje emócie! Malé uvoľnenie adrenalínu podporuje produkciu „hormónu radosti“.
Choďte športovať. Cvičenie môže tiež zlepšiť vašu náladu. Vyberte si šport podľa svojich predstáv a pre svoje potešenie - či už je to telocvičňa, jóga, jogging v parku, jazda na bicykli alebo lyžovanie.
