Koncentrácia je schopnosť človeka udržať pozornosť na určitom predmete, sústrediť sa na akýkoľvek problém a takmer úplne sa odpútať od okolitej reality. Keď sa sústredíme, výrazne zvyšujeme pozornosť na informácie, procesy, ľudí a ich činy. Koncentrácia je nevyhnutnosťou, pretože táto schopnosť je nesmierne dôležitá pre každého človeka, ktorý chce v živote uspieť. Použitím nasledujúcich tipov výrazne zjednodušíte proces osvojovania si tejto zručnosti.
Inštrukcie
Krok 1
Je známe, že naša pozornosť sa sústreďuje iba na tému, ktorá nás zaujíma. Preto, aby ste sa mohli sústrediť na konkrétnu prácu, musíte sa o ňu zaujímať. Ak je záujem, nedobrovoľne zadržiavame našu pozornosť a často si nevšimneme, čo sa deje okolo nás. Napríklad zaujímavý film alebo kniha nás ľahko odtrhne od reality a nevyžaduje to žiadne napätie.
Krok 2
Docela často nás niečo rozptyľuje, nedovolí nám sústrediť sa. Môžu to byť napríklad susedia, ktorí v tomto konkrétnom čase robia opravy, alebo deti, ktoré sa hrajú na ihrisku vo dvore. V takom prípade sa nezaobídete bez vôľového úsilia a napätia.
Krok 3
Malo by sa tiež pamätať na to, že únava má mimoriadne negatívny vplyv aj na vašu schopnosť sústrediť sa. V prípade, že ste už takéto problémy spozorovali za sebou a máte pocit, že sa vám zriedka podarí sústrediť pozornosť, pripravte sa na možný stres. Iba vďaka tomu, že sa naučíte, ako rozdeliť prácu na niekoľko častí a naplánovať si svoje kroky, ušetríte nielen svoju energiu a čas, ale budete sa môcť bez problémov sústrediť na akékoľvek informácie. Stres, únava a nedostatok spánku sú všetko príznaky, ktoré narúšajú plodné fungovanie mozgu. Ak sa ich zbavíte, môžete dosiahnuť dôležitú prácu v uvoľnenom prostredí a nemusíte sa báť, že budete meškať.
Krok 4
Ďalším dôvodom, prečo nemôžete sústrediť svoju pozornosť, je to, že neorganizujete svoje aktivity. Všetko zvládnete naraz, bez toho, aby ste sa sústredili na určité podrobnosti, riskujete prepracovanie a úplnú stratu záujmu o skúmanú tému. Snažte sa preto neriešiť všetky aspekty naraz, je nepravdepodobné, že uspejete. Postupným riešením každého problému môžete postupne zamerať svoju pozornosť na každý z nich.
Krok 5
Môže sa vyvinúť koncentrácia. Ak to budete robiť vážne, zabezpečte všetky potrebné pracovné podmienky a interne sa na to pripravte, aby ste dosiahli úžasné výsledky. Nesnažte sa urobiť všetko raz. Do práce musíte začať iba s čerstvou mysľou. Postarajte sa o seba a všetky problémy môžete ľahko vyriešiť.
