Jeseň je najviac depresívnym obdobím v roku. Prázdniny skončili, slnko ukazuje čoraz menej, deň sa skracuje, za oknom je večná kaša. Ale s jesennou depresiou a bluesom je možné a dokonca nevyhnutné bojovať.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite svojim vzhľadom. Ak sa cítite krásna, očarujúca, sexi, potom pre vás nie je žiadna jesenná depresia hrozná. Ak ste po dovolenke ešte nestihli ísť do kozmetického salónu, urobte to práve teraz - nastal čas. Urobte si poriadok vo svojich nechtoch a vlasoch. Napriek tomu, že otvorené sandále bude treba dlho odkladať do skrine, nie je to dôvod na odmietnutie pedikúry.
Krok 2
Jeseň je skvelou výhovorkou na aktualizáciu vášho šatníka. Blížiaci sa chlad vás až tak nevystraší, ak na vás na chodbe čaká krásny, módny a teplý kabát. Nezanedbávajte doplnky - v daždivom počasí vám pomôže rozveseliť jasný dáždnik alebo vynikajúca kabelka.
Krok 3
Kráčajte často. Ak ste v lete trávili veľa času v prírode, nemali by ste sa tohto zvyku s príchodom jesene vzdať. Jeseň je krásnym obdobím roka, ale jej čaro v ruchu mesta vidíme málokedy. Preto sa teplo oblečte, vezmite so sebou fotoaparát a košík a choďte do lesa na huby. Oddýchnete si, nadýchate sa čerstvého vzduchu, urobíte veľa krásnych fotografií a prípadne budete zbierať huby na svoju večeru.
Krok 4
Relaxujte s rodinou. Keď prší za oknom, nálada zvyčajne klesá. Dohodnite si dovolenku, trávte čas s blízkymi doma alebo usporiadajte hlučný večierok a zhromaždite všetkých svojich priateľov v kaviarni.
Krok 5
Ak nikoho nechcete vidieť, nevadí. To sa stáva aj každému. Doprajte si odpočinok v samote. V chladný jesenný večer je obzvlášť príjemné plaziť sa pod mäkkou prikrývkou so šálkou horúcej čokolády, počúvať obľúbenú hudbu alebo pozerať filmy, na ktoré v lete nebol čas.
Krok 6
Nebabrať. Depresia a blues vás často môžu zahaliť, aj keď práve nie ste ničím zaneprázdnení. Preto, ak máte pocit, že vaša nálada rýchlo klesá, urobte niečo príjemné alebo ešte lepšie, užitočné. Paradoxne, niekedy vás môže depresia zachrániť umývaním okien alebo všeobecným upratovaním domu.
