Skoré vstávanie nielenže predlžuje deň, ale je to aj zdravý zvyk nevyhnutný pre správne fungovanie tela. Ak sa naučíte vstávať skôr, zvládnete toho oveľa viac ako zvyčajne s oveľa menšou námahou. Nakoniec, ako viete, je to v prvej polovici dňa, keď náš mozog pracuje produktívnejšie, čo nám umožňuje vykonávať aj tie najťažšie úlohy. Preto sa každý, kto sníva o dosiahnutí veľkých cieľov, musí naučiť naučiť sa skoro vstávať, robiť to bez stresu a bez obáv.
Aby ste sa naučili vstávať skoro, nestačí ísť spať o 21:00 - 22:00. Naopak,. Aby ste to dosiahli, potrebujete vedieť iba niekoľko spôsobov, ako skutočne skutočne skoro vstanete bez zbytočného stresu.
- Večer sa zamyslite, prečo musíte skoro vstávať, čo budete robiť. Ráno a deň si musíte naplánovať vopred. Niektorí ľudia sa koniec koncov môžu zobudiť v skorých ranných hodinách bez zbytočných problémov, potom však radšej zostanú v posteli, pretože nemajú žiadny plán. Samozrejme, ráno nie každý z nás môže byť dychtivý urobiť niečo dôležité alebo potrebné, a to je normálne. Ale každá úloha, ktorú prevezmete, by mala mať nejaký pozitívny efekt. Napríklad týmto efektom môže byť pocit spokojnosti so sebou, pocit, že ste neporušili svoj rozvrh. Popremýšľajte, ako z vás tá či oná ranná úloha môže urobiť šťastného človeka, nadýchnite sa tejto vnútornej motivácie a potom sa môžete zobudiť skoro.
- Večer sa stimulujte. Vymysli si taký, ktorý ťa poteší. Napríklad raňajky v kaviarni alebo krátky beh. A potom sa začnete budiť ešte pred budíkom. Ale iba v prípade, že tá či oná činnosť, ktorú si na ráno zadáte, bude pre vás skutočne pozitívna a produktívna.
- Vstaňte skoro ráno a strávte pár minút vonku. Pozorujte prírodu, ranné mesto, pohyb automobilov. Milujte tieto chvíle a naučte sa cítiť život. To vám pomôže nabrať energiu a začať produktívnejšie plniť svoj plán.
- Ak sa vám stále ťažko budí, potom je najlepším psychologickým trikom pripustiť, že ráno vám to pôjde ťažko, len si toho uvedomte a pochopte, čo by ste mali čakať. Ak totiž idete spať o 5 ráno a potrebujete vstať už o 8, potom sa v tomto prípade šťastný vzostup zjavne odchyľuje. Ale z toho, že už viete, že to ráno budete mať ťažké, vás neprekvapí a môžete sa ľahšie zobudiť. Nesnažíte sa prísť na to, prečo vás tak bolí hlava a prečo vaše zvyčajné ranné rituály nefungujú. Len si uvedomte, že potrebujete 5-10 minút na prebudenie a zbavenie sa nedostatku spánku na chvíľu. Vytvorte si vo svojej mysli určitý postoj, že aj keď ste slabí a neviete vstať z postele, musíte to urobiť, nech už je to čokoľvek, prinajmenšom kvôli pocitu spokojnosti so sebou. Postavte sa psychologicky, čo výrazne uľahčí váš skorý vstávanie.
