Človek dostal veľa, je obklopený príležitosťami na zlepšenie svojho osobného života, zamestnanie a zvýšenie životnej úrovne. Nie každý je však schopný prijať dary osudu. Dôvodom je strach a pochybnosti o sebe samom. Aby ste mali zo života potešenie, musíte túto negativitu prekonať.
Inštrukcie
Krok 1
Boj proti strachom sa musí začať ich vedomím. Ak to chcete urobiť, vyberte si vhodný čas, keď vás nikto nebude obťažovať. Zostaňte sama so sebou, tlmte svetlá. Vytvorte relaxačnú atmosféru. Zatvorte oči a zamyslite sa nad tým, čo vás najviac trápi, čo vám bráni žiť v pokoji.
Krok 2
Použite silný psychologický trik. Predstavte si, že to, čoho sa bojíte, sa už stalo. Žite to, veľmi podrobne premýšľajte, ako sa to môže stať a čo bude nasledovať. Najdôležitejšie je určiť, čo môžete urobiť v reakcii na vývoj udalostí, ktoré vás vystrašia. Napríklad sa bojíte straty zamestnania. Predstavte si, že sa to už stalo. Čo budete robiť ďalej? Sústreďte sa na túto fázu myslenia a odteraz sa k nej, keď dôjde k strachu, psychicky vráťte.
Krok 3
Pokúste sa reštrukturalizovať svoje myslenie. Strach sa vždy vzťahuje na budúcnosť, keď myšlienka priťahuje nežiaduce udalosti, ktoré sa môžu stať alebo je možné ich obísť. Skúste žiť „tu a teraz“.
Krok 4
Aby sme sa zbavili neistoty, nestačia psychologické cvičenia. Neistota vychádza z toho, že človek podvedome verí, že nie je dosť dobrý. To platí pre vzťahy s opačným pohlavím, ako aj pre obsadenie pozície, dosiahnutie určitého stavu atď. Preto neustále trénujte v oblasti, v ktorej chcete mať istotu vo svoje schopnosti: stretávajte sa častejšie na ulici, prehlbujte si svoje profesionálne schopnosti atď.
Krok 5
Nájdite príležitosť presadiť sa. Napríklad, ak ste umelci, ale pochybnosti o sebe samom vám bránia vo vykonávaní vážnych objednávok, začnite malými prácami. Dôležitou nuansou je, že by ste tieto malé práce nemali robiť pre seba, ale pre zákazníka. Cvičíte tak svoju myseľ pre väčšie úlohy.
