Prílišné sústredenie sa na problémy, ponorenie do stresu hlavou, neustále myšlienky na tie najskromnejšie a nedôležité problémy - to všetko vedie k zhoršeniu morálky, negatívne ovplyvňuje pohodu. Ako sa naučiť ľahšie spájať s problémami a každodennými ťažkosťami? Ako vo všeobecnosti môžete začať mať ľahší vzťah k životu bez toho, aby ste boli nervózni z maličkostí?
Otázka na seba. Existuje veľmi jednoduchá psychologická technika, ktorá pomáha zbaviť sa úzkosti a napätia, ak sú spôsobené konkrétnou situáciou. Spočiatku sa môže zdať, že metóda nefunguje. Ale tu je dôležité viesť so sebou úprimný rozhovor a byť v stave vedomia. Stačí si položiť jednu otázku: môžem nejako ovplyvniť súčasný problém, nejako zmeniť situáciu v tomto konkrétnom okamihu? Ak sa odpoveď v mysli objaví kladne, stojí za to si ju vypočuť a možno urobiť niečo, čo myseľ vyzve. Ľudia však vo väčšine prípadov dospejú k záveru, že v súčasnosti nie je možné nijako zmeniť chod vecí. A ak áno, tak prečo sa podvádzať, trápiť sa a znervózňovať?
Vnímanie situácie. Existujú ľudia, ktorí sú schopní, ako sa hovorí, nafúknuť slona z mušky. Sú veľmi citliví na každodenné problémy, berú život príliš vážne, aj keď by stálo za to si oddýchnuť a všetkého sa vzdať.
V takýchto situáciách by ste sa mali pokúsiť zmeniť svoje vnímanie problému alebo situácie. Skúste sa na problém pozrieť z iného uhla. Alebo dokonca prepnite svoju pozornosť na nejaké iné záležitosti a úlohy. Musíte postupne zavádzať do svojho života, upevniť si v mysli myšlienku, že ak sa situácia nezmení, musíte zmeniť svoj postoj k nej. Veľmi často zbytočné úzkosti, neustále sústredenie na negatívnych a tak ďalej iba zhoršujú stav vecí, narúšajú a zvyšujú mieru vážnosti vo vzťahu k životu.
Úsmev vás zachráni aj v najtemnejší deň. Je jasné, že keď to v živote tak nie je, nie je všetko rovnaké, keď je nemožné ľahšie vnímať akékoľvek situácie, nemá to chuť na úsmev. Musíte sa však na sebe usilovať. Spočiatku môže byť úsmev vynútený, ale postupne príde pocit upokojenia, objaví sa pocit vnútorného uvoľnenia. Ak si v sebe vštepíte zvyk začínať každé ráno s úsmevom a zaspávať s úsmevom na perách, potom život prestane pôsobiť pochmúrne a tvrdo. Stane sa ľahkým, jednoduchým a zaujímavým.
Vývoj vnútorného jadra. Musíte si plne uvedomiť, že všetko, čo sa v živote deje, sa nedeje podľa vôle niekoho zvonka. Psychológovia tvrdia, a nie nadarmo, že za všetky bolesti, ťažkosti a choroby môže iba sám človek. Aký postoj k sebe sa vyvíja v priebehu života, koľko času sa venuje zdokonaľovaniu a základným potrebám človeka, ovplyvňuje postoj k životu, vnímanie problémov.
Je potrebné venovať sa sebarozvoju, venovať väčšiu pozornosť atmosfére v byte a v práci, nájsť si čas na koníčky a dobrý odpočinok. Keď telo produkuje dostatočné množstvo „pozitívnych“hormónov, pozeranie na život je jednoduchšie a radostnejšie.
