V živote každého človeka príde okamih, keď začne všetko vypadávať z rúk, keď budú otravovať blízki ľudia, šéfovia, kolegovia alebo jednoducho tí, ktorí sú okolo nich. Neustále napätie je šialené. Osoba v strese neustále prežíva strach, úzkosť a hnev. Ako nespadnúť do začarovaného kruhu a nestať sa obeťou svojich emócii.
Inštrukcie
Krok 1
V živote existujú obmedzenia, ktoré musíte znášať. Ciele, ktoré si nastavíte, musia byť dosiahnuteľné.
Krok 2
Plánovať vopred. To, čo môžete urobiť dnes, by ste nemali odkladať na zajtra. Nerobte niekoľko vecí súčasne.
Krok 3
Teš sa zo života. Chváľte seba i ostatných, nekritizujte. Pozitívne aspekty hľadajte iba u ľudí.
Krok 4
Naučte sa baviť. Nemali by ste stále pracovať, niekedy si tiež potrebujete oddýchnuť. Nájdite niečo, čo vás zaujíma.
Krok 5
Nebuďte márne súťažiť. Nie je možné byť vždy prvý. A netráp sa tým.
Krok 6
Buď trpezlivý. Netrpezlivosť je príčinou frustrácie a hnevu. Snažte sa porozumieť ostatným.
Krok 7
V zložitých situáciách sa nebojte zdieľať s blízkymi alebo s blízkym.
Krok 8
Nemali by ste sa zapojiť do seba-bičovania. Neberte kritiku vážne. Snažte sa myslieť vždy na dobré veci.
Krok 9
Nezabudnite, že musíte spať 8 hodín denne a samozrejme jesť správne.
