Každý má situácie, keď nemá náladu. Melanchólia môže náhle zaplaviť alebo z objektívnych dôvodov dôjde k podráždeniu, ale stále sa musíte z tohto stavu dostať. Je lepšie neodkladať sa a rozveseliť sa sami.
Spomeňte si na príjemné chvíle
Zlá nálada alebo jej úplná absencia sa môže nenápadne vyvinúť do dlhotrvajúcej depresie, ak nezačnete konať včas. Cítite, že vo vašej mysli vznikajú nepríjemné emócie a myšlienky, odžeňte ich od seba. Ignorujte všetku negativitu a snažte sa myslieť pozitívne. Spomeňte si na príjemné chvíle vo vašom živote, keď ste sa cítili šťastní a sebavedomí. Žite ich duševne a snažte sa vnútorne znovu vytvoriť túto atmosféru radosti a pokoja. Bude to ešte lepšie, ak si stihnete spomenúť na vtipné udalosti, ktoré sa osobne týkajú vás alebo vašich priateľov. Smiech je najlepším zdrojom dobrej nálady a najrýchlejším spôsobom liečenia melanchólie.
Vytvorte atmosféru potvrdzujúcu život
Ak ste doma sami, v tichu a bez svetla, potom sa vám možno ani len nesníva o záchrane nálady. Vytvorte okolo seba atmosféru potvrdzujúcu život: zapnite obľúbenú energickú hudbu, roztiahnite všetky závesy a nechajte pôsobiť slnečné lúče. Nájdite zábavnú komédiu na pozeranie a uvarte si vynikajúci obed. Zároveň sa starajte o svoj vzhľad - vytvorte si dokonalý obraz. Spravidla, keď si človek uvedomí svoj výnimočný vzhľad, začne pociťovať neprimerané sebavedomie a nálada stúpa.
Pozvite optimistov
Dole s blues a nečinnosťou! Navštívte ľudí, ktorí sa vám páčia, alebo ich pozvite k sebe domov. Upozorňujeme, že príjemní známi musia byť od prírody stále optimistickí. Inak napríklad od melancholika nájdete podporu vo svojej melanchólii a apatii, potom budete musieť z tohto stavu vyviesť dvoch ľudí. Komunikácia s optimistami je vždy ľahká a pohodlná, vo všetkom nachádzajú výhody a sú schopní rozveseliť sa.
Konajte
Keď človek nemá čo robiť, začne sa nudiť bez práce a práce. Stáva sa to aj vtedy, keď má človek z niečoho strach: bez väčšej práce sa všetok voľný čas venuje obavám a strachu. Najlepším liekom na zlú náladu preto môže byť energická činnosť. Urobte niečo, čo vás najviac zaujíma, a rýchlo sa budete cítiť inšpirovaní a nadšení.
Zmeňte svoje okolie
Náladu si niekedy môžete vylepšiť zmenou prostredia. Monotónnosť je nudná a nepríjemná a nové dojmy vás môžu rýchlo priviesť k rozumu. Choďte so spoločnosťou blízkych do parku alebo do prírody, alebo si možno užijete jazdu na horskej dráhe alebo návštevu hlučnej diskotéky.
