Niektorých ľudí niekedy napadne: „ako sa prestať všetkého báť a začať žiť“. Samotné obavy nie sú zvlášť nebezpečné. Ak im však venujete pozornosť, situácia sa môže iba zhoršovať, takže je potrebné vyvinúť úsilie na to, aby ste sa ovládli.
Čo konkrétne vás desí?
Tí, ktorí prežívajú strach, si spravidla nie vždy uvedomujú, čoho presne sa boja.
Aj podľa psychológov je jednoducho nemožné báť sa všetkého.
Inými slovami, je potrebné dotiahnuť všetky i. Aby ste to dosiahli, vezmite si kúsok papiera a zapíšte si všetky obavy, ktoré vás v poslednom čase prenasledujú. Najlepšie je písať bez premýšľania, prvá vec, ktorá ma napadne. Bojíte sa chladu? Zelené rastliny? Možno voda? Nebojte sa pridať do svojho zoznamu. Neskôr pochopíte, že to nie je také veľké, zvyčajne menej ako desať bodov.
Potom si vezmite predtým zostavený zoznam a znovu si ho pozorne prečítajte, analyzujte prijaté informácie. S najväčšou pravdepodobnosťou nie všetky obavy sú také zlé. Niektoré z nich sú jednoducho pudom sebazáchovy. Takéto obavy skôr prospievajú ako škodia. Chráni vás pred nebezpečenstvom.
Ďalšie obavy pochádzajú z detstva. Nie je vždy ľahké sa ich zbaviť vlastnými silami. Budeme sa musieť naladiť na vážnu vnútornú prácu. Existujú obavy, ktoré sa dajú ľahko vyrovnať obyčajnej úzkosti. Po dokončení klasifikácie je čas prejsť do ďalšej fázy - „likvidácie“.
Zbaviť sa obáv
Aby sme sa prestali niečoho báť, je v niektorých prípadoch nevyhnutné stretnúť sa s touto tvárou v tvár. Toto by sa malo robiť iba v prípade, že neriskujete svoj život, zdravie a nepoškodíte ostatných.
Ak vás železnica vystraší, nemali by ste opakovať osud Anny Kareninovej z rovnomenného románu a vrhnúť sa pod vlak. Je ale celkom možné urobiť si krátku cestu vlakom. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vás v tejto situácii podporili. Ak sa bojíte vody, začnite kúpať najskôr v plytkom bazéne, až potom v tých oblastiach, kde nie je dno. Takže pochopíte, že veľa vecí, ktoré vás predtým vystrašili, nie je také strašidelné.
Ak vás trápi neustála úzkosť, potom je tu problém s nedostatkom vnútornej rovnováhy.
Potom by ste sa mali venovať duchovným praktikám, čítať príslušnú literatúru, navštevovať špeciálne školenia a semináre. Niekto sa ocitne a k pokore príde prostredníctvom jogy, iný - prostredníctvom navštevovania kostola. V skutočnosti existuje veľa spôsobov. Tu by ste mali počúvať svoje vnútro a pochopiť, čo vám skutočne chýba.
Ak sa sami nemôžete zbaviť svojich obáv, mali by ste premýšľať o stretnutí s psychológom. Možno sa s jeho pomocou budete cítiť oveľa lepšie a navždy sa zbavíte fóbií.
