Prekonávanie životných ťažkostí si vyžaduje, aby bol človek schopný dosiahnuť stanovený cieľ. Táto zvláštna vlastnosť je u človeka vysoko cenená a naznačuje, že je silnou osobnosťou.
Vôľa je schopnosť človeka dosiahnuť svoje ciele, splniť svoje túžby. Jedná sa o cieľavedomé a vedomé riadenie činností človeka, ktoré pomáha človeku vyrovnať sa s ťažkosťami.
Človek s vôľou má veľký potenciál energie, ktorý vie mobilizovať a nasmerovať k dosiahnutiu životných cieľov. A čím je vôľa silnejšia, tým ľahšie je prekonávať životné ťažkosti a prekážky. Sila vôle je jadro, ktoré vám nedovolí ohýbať sa pod tlakom okolností a prinúti vás vstať a ísť smerom k svojmu snu.
Aj fyzicky nepripravený človek je schopný vydržať malú fyzickú aktivitu. Napríklad, keď športovec zvyčajne zdvihne činku s hmotnosťou 50 kg, prekoná prekážku, ktorou je váha. Využíva svoju vôľu na prekonanie hlavnej prekážky, dosiahne cieľ a prekoná gravitačnú silu. Úloha sa stáva komplikovanejšou, keď sa hmotnosť činky bez predbežnej prípravy zvýši na 80 kg. Nedostatočne trénované svaly nie sú pripravené na zdvihnutie takejto hmotnosti. Vyvinutie svalového systému vyžaduje viac úsilia, práce, aby bolo možné túto úlohu zvládnuť.
Rovnako si budovanie sily vôle vyžaduje výcvik prostredníctvom náročnejších úloh. Najlepšie na rozvoj sily vôle je tréning pomocou pravidelného športovania.
Podobne ako rast svalov pri pravidelnom tréningu rastie aj sila vôle. Tie hranice, ktoré boli včera neprekonateľné, sa dnes stávajú skutočnými. Rozvoj vôle musí začínať malými krokmi. Napríklad si včera stanovte cieľ urobiť niečo nemožné: vstávať skoro, cvičiť, kontrastne sa sprchovať. Tým, že to človek robí každý deň, posilňuje vôľu.
Pri robení vecí, ktoré sa nedávno javili ako čin, je potrebné naplánovať malé kroky, aby ste sa posunuli vpred. Športové aktivity sa musia najskôr normalizovať podľa minimálneho času a záťaže. Postupne by ste mali úlohy komplikovať, potom sa bude ľahšie študovať a pri správnej nálade aj príjemnejšie. Sila vôle bude postupne silnieť. A to, čo sa predtým zdalo nedosiahnuteľné, sa bude realizovať jednoducho. Mierna vôľa vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, ktoré sa vám len nedávno zdali nereálne.
