Ťažko nikoho nepočuje kritika v jeho mene. Často však práve ona pomáha človeku vidieť chyby. Pochopenie tohto pozitívneho okamihu vám však nie vždy umožní pokojne vnímať komentáre ostatných. Kritika v skutočnosti často bolí pýchu a vyvoláva nevôľu, hnev, hnev. Ako sa teda vysporiadať s týmito negatívnymi emóciami a naučiť sa vhodne reagovať.
Naučte sa ovládať svoje emócie
Aby ste mohli adekvátne reagovať na kritiku, musíte sa naučiť zadržať svoje emócie. K tomu je v prvom rade potrebné zdôrazniť hlavnú podstatu tvrdenia zo všetkého, čo bolo povedané, bez toho, aby sme sa zamerali na negatívnu farbu urobenej poznámky. Potom sa vaša pozornosť sústredí na samotnú podstatu kritiky, nie na subjektívne hodnotenie partnera, a bude pre vás jednoduchšie zostať obozretná a vyrovnaná.
Zachovaj pokoj
Vždy je lepšie viesť dialóg pokojne, nemali by ste svoj prípad impulzívne a emocionálne dokazovať. Taktiež neukazujte kritika, že jeho „útoky“nejakým spôsobom poškodili vašu hrdosť. Najlepšie urobíte, ak sa budete správať zdržanlivo a zároveň budete mať záujem.
Ak na vás kritik zvýši hlas, je nežiaduce prejaviť agresiu. V opačnom prípade sa stanete obeťou jeho provokácie a váš rozhovor sa skončí zúčtovaním. Lepšie sebavedome a pokojne požiadať o zmenu tónu.
V prípade, že sa váš protivník stane osobným, pokúsi sa na vás „hodiť blato“, ponúknite mu toto - buď budete diskutovať iba o podstate problému, preukazovať si navzájom úctu, alebo odmietnete pokračovať v rozhovore.
Pokúste sa ťažiť z kritiky
Žiadna kritika, ani konštruktívna a spravodlivá, neprinesie pozitívne výsledky, ak jej človek nechce porozumieť a prijať ju. Nie sú žiadni ideálni ľudia, ktorí by nikdy v ničom neurobili chybu. A ak vidíte, že kritika je skutočne spravodlivá, musíte byť schopní pripustiť ju.
Keď si uvedomíte urobenú chybu, budete môcť analyzovať jej príčiny a vyhnúť sa chybám v budúcnosti. Konštruktívna kritika a schopnosť ťažiť z nej vám teda umožnia rozvíjať sa osobne aj profesionálne.
Poďakujte za konštruktívnu kritiku
Ďakujem kritikovi za spravodlivé komentáre, či už sú tvrdé alebo úprimné. Najjednoduchšie sa dá poďakovať tým, ktorí chápu hodnotu kritiky. Pomocou týchto slov navyše môžete nadviazať normálne vzťahy aj s tým najtvrdším protivníkom.
Ako sa však vysporiadať s nespravodlivou kritikou? Musíte akceptovať skutočnosť, že aj iní ľudia sa môžu mýliť. Nechajte ich mať svoj vlastný pohľad, odlišný od vášho, aj keď kategorický. Každý človek sa sám rozhodne, či bude nasledovať svoje nedostatky alebo ich prekoná.
