V živote každého jednotlivca sa deje všetko: dobré aj zlé. Minulosť zostáva navždy v nás, na niektoré okamihy si dobre pamätáme, niektoré úplne zabudli, ale už ich nemôžeme ovplyvniť. Nemali by sme dovoliť, aby nám udalosti z minulých dní ukradli prítomnosť.
Ľudská pamäť, podobne ako záznamové zariadenie, zhromažďuje udalosti z minulosti. Pamätáme si iba to, čo je nevyhnutné, ako aj niektoré z najdôležitejších okamihov života pre nás. V osude každého jednotlivca však nastávajú nepríjemné a ťažké životné situácie. Je ťažké na ne zabudnúť, obsedantnými myšlienkami sa znova a znova vracajú do vedomia. Ak chcete zabudnúť na minulosť a zmierniť stav mysle, musíte dodržiavať určité pravidlá.
Prestaňte sa pozastavovať nad minulosťou
Negatívna situácia už pominula, nemôžete nič zmeniť, minulosť je mimo našu kontrolu. Môže však ukradnúť súčasnosť. Len čo vás začnú navštevovať smutné myšlienky, pokúste sa rozptýliť niečím iným, neprijímajte ich.
Modlite sa
Táto metóda zbavovania sa negatívnych emócií je známa už od staroveku. Je veľmi efektívny a rokmi overený. Ak sa však človek vydal na túto cestu, nemal by sa už od nej odvracať.
Komunikovať
Nenechajte si problém pre seba. Podeľte sa o to s príbuznými, priateľmi, navštívte psychologickú komunitu venovanú vášmu problému.
Príďte s niečím urobiť
Toto je jeden z najlepších liekov na liečenie negativity. Koníček pomáha odpútať pozornosť od spomienok a pomáha realizovať vašu tvorivosť.
Je potrebné zažiť a uvoľniť závažné nepríjemné epizódy v živote. Nemali by ovplyvňovať váš život tým, že ho „zaplavia“negativitou.
