Podráždenosť zvyšuje krvný tlak. Tento stav je veľmi nákazlivý. Bez toho, aby si to človek všimol, infikuje svojich blízkych negativitou. Existujú štyri spôsoby, ako zmierniť podráždenosť.
Aromaterapia má veľmi silný účinok na nervový systém. Mnoho koncentrovaných vonných olejov zlepšuje náladu, napríklad levanduľový, harmančekový, šalviový, santalový a oreganový olej.
Ak sa na konci dňa objaví podráždenosť, musíte si kvapkať osem až desať kvapiek oleja do vane naplnenej teplou vodou a chvíľu si v nej ľahnúť. Olej môžete zmiešať s telovým mliekom na relaxačnú masáž. Je možné navzájom miešať vaše obľúbené oleje podľa vašej chuti.
Bylina „kava“, získaná z polynézskej rastliny, sa po stáročia používala v situáciách, keď bolo treba vyriešiť akýkoľvek spor. Je veľmi účinný pri zmierňovaní stresu, podráždenosti a úzkosti. Môžete si ho kúpiť v lekárni ako pilulku alebo extrakt a vziať ho podľa pokynov vo vnútri balenia.
Cvičenie pozitívne vplýva na fyzickú a psychickú pohodu tela. Počas hodiny dochádza k vyrušovaniu zo životných skúseností, dostavuje sa pocit sily a dôvery. Šport tiež prispieva k tvorbe endorfínov, ktoré blokujú stres a zlepšujú náladu.
Pri najmenšom náznaku únavy sa odporúča ísť von, kde svieti slnko. Pracovisko by malo byť umiestnené pri okne a pokiaľ je to možné, roztiahnite záclony, aby ste získali slnečnú energiu, pretože nálada závisí od jej množstva.
