Na zemi nikdy nebol človek, ktorý by nezažil nič iné ako šťastie a radosť. Neúspechy a sklamania sú známe každému z nás. Ak má človek zlú náladu, okamžite sa to prejaví na jeho vzhľade. Okrem toho dochádza k zníženiu funkcie imunitného systému a výskytu rôznych chorôb. Preto je také dôležité vedieť zvýšiť svoju vitalitu.
Je to nevyhnutné
smiech, správne dýchanie, cvičenie, aromatické oleje, kvety
Inštrukcie
Krok 1
Viac sa smejte. Vedcom sa podarilo dokázať, že smiech má na organizmus pozitívny vplyv. Hormón radosti, ktorého produkcia nastáva smiechom, vytvára v tele látky, ktoré vylučujú rôzne choroby. Takže sa srdečne zasmejte.
Krok 2
Ak chcete potlačiť negatívne účinky stresu, objímajte častejšie ľudí, ktorí sa vám páčia. Výskum ukázal, že objatia uvoľňujú radosť a rastové hormóny, ktoré zlepšujú pohodu a predlžujú život. Ľudia, ktorí nešetria objatím, teda takmer neochorejú, a ak ochorejú, rýchlo sa zotavia. Pozitívny vzťah k ostatným je kľúčom k skvelej nálade.
Krok 3
Cvičenie na nohy pomôže zvýšiť vitalitu. Vedci dokázali, že drep môže podporovať tvorbu hormónu mládeže, ktorý je zodpovedný za našu náladu a pohodu.
Krok 4
Dýchajte správne. Správne dýchanie odstraňuje toxíny, čo znamená, že zvyšuje vitalitu. Vdychovanie a výdych by mali byť pokojné, rytmické, hlboké.
Krok 5
Obklopte sa vôňami, ktoré vyvolávajú pocity radosti a slasti. Už dávno sa zistilo, že pachy majú určitý vplyv na ľudský mozog a telo. Takže pri vdýchnutí jednej arómy človek cíti radosť, druhý - smútok. Vôňa jazmínu a eukalyptu pomôže upokojiť nervový systém a relaxovať. Vôňa grapefruitu vás môže rozveseliť.
Krok 6
Nech sú vo vašom dome vždy čerstvé kvety. Svetlé, krásne - môžu mať pozitívny vplyv na našu náladu a znížiť zbytočný stres.
