Čo to znamená „žiť život naplno“? Poznáte cieľ, do ktorého idete, robte to, čo máte radi, zbytočne nestrácajte minútu? Asi to všetko a ešte oveľa viac. Ale často letargia, lenivosť, apatia premieňajú život človeka na nezmyselnú existenciu. A aj keď sa stratí iba hodina, deň alebo dve, nemožno ich vrátiť. Máte pocit, že tón je sotva dostatočný? Zvýšenie úrovne vitálnej energie na maximum nie je vôbec ťažké!
Inštrukcie
Krok 1
Uprednostnite. Energia sa veľmi často míňa iracionálne, na maličkosti a zbytočné zážitky. Rozhodnite sa, čo je na vašom zozname. Rodina? Práca? Koníček? Keď si zapíšete svoje myšlienky na papier, uvidíte, koľko energie bolo zbytočné. Investujte asi 80% svojej energie do prvých troch položiek zoznamu: venujte 50% svojho času a pozornosti najdôležitejším, 20% priorite, ktorá sa umiestnila na druhom mieste, zvyšných 10% vášmu tretiemu riadku zoznam. Energia vynaložená na veci, na ktorých vám skutočne záleží, sa určite vráti.
Krok 2
Správne jesť. Neužívajte zlyhanie, povedie to iba k väčšej nespokojnosti so sebou. Ovocie, zelenina, chudé mäso a ryby, obilniny, obilniny - nielen chutné, ale aj zdravé. Snažte sa nejesť 2-3 hodiny pred spaním, potom bude prebudenie intenzívne a ľahké. Snažte sa vynechať kávu, piť menej čaju a pred všetkými nápojmi uprednostniť čistú vodu.
Krok 3
Choďte športovať. Ranné jogging, cvičenie alebo len malá rozcvička pomôžu telu uvoľniť sa, natiahnuť svaly, ktoré po spánku stuhli. Navyše pri vykonávaní aj tých najjednoduchších cvikov začne srdce biť rýchlejšie, zlepší sa prívod krvi, čo znamená, že mozog dostane viac kyslíka a živín. Vďaka tomu prichádzajú na rad nové nápady alebo riešenia starých problémov.
Krok 4
Buď sám sebou. Nesnažte sa vyhovieť všetkým a všetkým, najmä ak je z tohto dôvodu potrebné zmeniť samého seba. Oceníte svoje schopnosti, talent a schopnosti. Sen, pretože mať sen a snažiť sa oň nabíja človeka obrovským množstvom energie. Niet divu, že hovoria, že na ceste k cieľu môžete „posúvať hory“, prekonávať akékoľvek prekážky. Nezabudnite sa veľkoryso pochváliť za svoje úspechy, víťazstvá a úspechy.
Krok 5
Neľutujte minulosť. Život je to, čo sa deje dnes a teraz. Reflexia je užitočná, keď vám umožňuje čerpať cenné skúsenosti z minulých udalostí. Včera však človek nemôže žiť. Doprajte si príjemné maličkosti. CD vášho obľúbeného umelca, vynikajúca večera alebo aromatický čaj - dobrá nálada začína maličko.
