Strach je pocit daný človeku od prírody. Pomáha cítiť nebezpečenstvo. Ale nepodložený panický strach zasahuje do života v pokoji, kazí nervy a niekedy vás privádza do šialenstva. Iba schopnosť prekonať strach a zahnať ho môže pomôcť vyhnúť sa extrémom.
Inštrukcie
Krok 1
Zistite príčinu vášho strachu. Možno je váš život plný udalostí, práce a starostí. Prepracovanie vyvolalo miernu úzkosť, ktorú ste si všimli. Potom sa objavila nespavosť. A nakoniec vyčerpané telo začalo rozdávať útoky neprimeraného strachu. Tento problém nie je príliš ťažké vyriešiť. Stačí si dať prestávku, odpojiť sa od nekonečných aktivít, ísť na dovolenku, pospať si. Samozrejme, nepríjemný pocit môže spôsobiť nielen zrýchlené tempo existencie. Niekto sa bojí osamelosti, niekto sa bojí choroby, niekto konfliktov atď. Musí sa naučiť akýkoľvek strach postaviť sa proti niečomu: osamelosť - rodina, deti, priatelia, komunikácia, aktívny životný štýl; choroby - cvičenie, otužovanie; konflikty - priateľskosť, dobroprajnosť, spoločenskosť atď.
Krok 2
Naučte sa upokojiť. Aspoň dvakrát denne vykonajte toto jednoduché cvičenie: zatvorte oči, relaxujte, nasmerujte svoje myšlienky príjemným smerom (predstavte si prírodu, jazero, východ slnka, západ slnka, surfovanie, kvety, vtáky atď.), niekoľko hlbokých nádychov. To vám pomôže byť vždy v rovnovážnom stave, získať kontrolu nad svojimi vlastnými pocitmi, upokojiť svoju fantáziu, upokojiť nervy a pozrieť sa na seba zvonku.
Krok 3
Snažte sa nestiahnuť do seba. Porozprávajte sa o svojich problémoch s milovanou osobou. Na zahnanie strachu často stačí iba hovoriť. Ak vám nič nepomôže, považujte taký krok za kontaktovanie špecialistu. Je to absolútne normálne rozhodnutie pre človeka, ktorý chce pochopiť svoj vnútorný svet a prekonať strach. V modernej spoločnosti nie je obrátenie sa na psychológa ničím neobvyklým. Naozaj niekedy môže byť vysvetlenie strachu ukryté niekde hlboko v mysli a samotný pocit môže byť dôsledkom niektorých minulých udalostí.
