Agresia v preklade z latinčiny znamená „útok“. Do istej miery môže každá osoba, aj tá najpokojnejšia a najpokojnejšia, prejaviť agresiu. Je to celkom pochopiteľné a prirodzené: koniec koncov existujú situácie, keď je potrebné odraziť hrozbu, ktorá visí nad vami alebo nad vašou rodinou a priateľmi. Ale stáva sa, že človek reaguje agresívne aj v tých prípadoch, keď to vôbec nie je spôsobené nutnosťou. Má problémy s komunikáciou s ostatnými ľuďmi, je na ňom nalepená „nálepka“bitkára, ignorant.
Inštrukcie
Krok 1
Určite sa pokúste zvládnuť techniku sebhypnózy. Rozmýšľajte čo najčastejšie: „Som pokojná, ovládam ju, všetko je v poriadku.“Dajte si za pravidlo, že pri komunikácii s ľuďmi, ktorí vás otravujú, pred reakciou mentálne napočítajte do desať. Spočiatku to bude veľmi ťažké, ale potom budete sami prekvapení, že prejavy agresie sa zmenšili oveľa menej.
Krok 2
Navštívte kvalifikovaného endokrinológa. Je možné, že vaša zvýšená agresivita je výsledkom hormonálnej nerovnováhy. Pamätajte na povestné „kritické dni“, keď sa veľa žien stáva veľmi podráždenými, na všetko reagujú príliš ostro, bolestivo … jedným slovom, prejavujú veľmi agresivitu. Je to kvôli hormonálnemu „stiahnutiu“, ktoré sa v tomto období vyskytuje v ich telách. Navštívte teda lekára, nechajte sa otestovať, nechajte sa otestovať. V prípade potreby vám bude predpísaný priebeh liečby.
Krok 3
Snažte sa získať čo najviac pozitívnych emócií. Zúčastnite sa zábavných akcií, sledujte vtipné televízne programy, choďte čo najskôr z mesta, do prírody. Prechádzky v lese, rybolov, práca v krajine - to všetko má upokojujúci účinok, znižuje podráždenosť. Preto bude menej dôvodov na agresiu.
Krok 4
Vštepujte sa do seba: agresívne, neviazané správanie, výbuchy emócií, krik a škandály sú neodmysliteľné pre ľudí so slabou vôľou, ktorí sa nedokážu ovládať. Naozaj chcete, aby vás okolie považovalo za slabošskú, slabošskú vôľu?
Krok 5
Niekedy môže táto technika dobre pomôcť: pozorovať na okraji správania druhého agresora. Predstava, mierne povedané, bude veľmi neatraktívna. Teraz sa zamyslite: koniec koncov robíte rovnaký dojem aj na ostatných ľudí. Nie je lepšie vyvinúť úsilie na potlačenie agresivity?
