Agresia nie je emócia sama o sebe. Je to dôsledok ďalšej emócie - takzvanej frustrácie (podráždenia), ktorá je základná. Človeka rozčuľuje, keď niečo nefunguje, vyzerá alebo nejde tak, ako by chcel. Bez toho, aby si človek uvedomil dôvody svojho podráždenia, je už pripravený na útok. Útočiť, útočiť výčitkami, útočiť obvineniami, vylievať zlosť - to je to, čo agresor robí v frustrácii. Zároveň mu nezáleží na tom, na koho je zameraná jeho agresia, môže to byť úplne outsider alebo naopak blízky, no pod horúcou rukou sa ukázal. Čo robiť? Ako reagovať na agresiu?
Inštrukcie
Krok 1
Po agresívnom útoku si urobte krátku prestávku. Stačí byť pri agresorovi a mať situáciu pod kontrolou. Stáva sa, že stačí pár okamihov na adekvátne vyhodnotenie toho, čo sa stalo, a premýšľanie nad hodnou odpoveďou, ako aj nad vašim ďalším správaním.
Krok 2
Nereagujte agresiou na agresiu, urážajte ju urážkou. A nejde ani o to, že je zbytočné sa skloniť na úroveň agresora, iba riskujete, že z tohto slovného sporu nevystúpite ako víťaz, pretože váš nespútaný súper má s najväčšou pravdepodobnosťou oveľa bohatšie skúsenosti ako útočník ako váš.
Krok 3
Skúste sa s agresorom dohodnúť na všetkom, z čoho vás obviňuje. Navyše všetky jeho útoky berte ako dobrú radu. Prikývnite, súhlas. To obvykle odrádza búrliváka a on spomalí. Použite slušný tón. Útočník si čoskoro všimne, že sa z neho nestávate ako vy, nekričte späť a neflákajte, jeho zanietenie rýchlo pominie.
Krok 4
Pozrime sa bližšie - nie je to pred vami energický upír? Týmto nechajte človeka priviesť do bieleho tepla a odpovedajte na plač, slzy a vzlyky. Oni na to v skutočnosti čakajú. Toto je pre nich víťazstvo. Vskutku, s podráždením, plačom a krikom sa vaše energetické kanály otvárajú a potom cez nich agresor z vás pokojne pumpuje životodarnú energiu. Nakoniec podľahnete slzám a nespravodlivosti namiereným proti vám a upír v tejto dobe je už vyrovnaný a užíva si život. Záver: nenechajte sa viesť hysterikou a podráždením.
Krok 5
Nepýtajte sa rozhorčeného agresora: „Akým právom na mňa kričíš? Ako sa opovažuješ ?! Nečakajte, že bude počuť vaše odvolania, nie, je celý v emóciách. Je nemožné sa odtiaľ dostať takýmito odvolaniami. Položte otázku inak: „Čo vás trápi? Niečo je zle? Poďme na to spoločne. “Zamerajte svoju pozornosť nie na správanie útočníka, ale na jeho stav frustrácie, t.j. kvôli jeho podráždeniu.
Krok 6
Nebojte sa agresora. Spravidla má iba desivý vzhľad. Pamätajte na správanie psov. Ten, kto hlasno a zlomyseľne šteká, nikdy nehryzie. A ak hryzie, potom iba vtedy, ak cíti alebo vidí váš strach a bezbrannosť. Ľudia sú v podstate rovnaké zvieratá, najmä v agresívnom stave. Vyrazte z tváre výrazy rezignácie a strachu, netraste, netras sa, ukáž pokoj a dokonca nudu. Útočník rýchlo vädne. No, alebo svoju agresiu nasmeruje iným smerom (odhodiť tanier, trhať noviny, kopnúť do dverí - vybijú sa) a čoskoro utíchne.
Krok 7
Choďte z miesta konfliktu. Nechajte agresora. Nie malebne, ani teatrálne, nezabuchnutím dverí, ale jednoducho, v angličtine, t.j. potichu a bez budovania urazenej cnosti. Agresori sú zvyčajne pohotový. Vaše ďalšie kroky závisia od vášho rozhodnutia - či predstierať, že sa nič nestalo (potom čakať na opakovanie takýchto excesov), alebo sa ponúknuť, že si sadnete do radu a dobre sa porozprávate, t.j. pokojne diskutuj o probléme.
