Všetci často nemáme radi každú maličkosť, ktorá nás obklopuje. Bez zjavného dôvodu sme príliš citliví, nervózni. Silný dážď, hračky roztrúsené po dome, nemilosrdne pripekajúce slnko - možno inokedy by ste sa z toho všetkého tešili iba vy. Ale nie, dnes už nie.
Podráždenie pre maličkosti je jedným zo stavov človeka, keď rozzúri úplne všetko. A ako sa môžete zdržať podráždenia, konečne sa upokojiť, byť pri zmysloch v každej, dokonca aj najpriaznivejšej situácii?
V prvom rade by ste nemali hľadať rôzne chyby v každej činnosti iných. Ľudia sa rodia takí, akí sú. A nebudú sa nijako prispôsobovať vám, vášmu názoru o nich. Možno nie sú spokojní s niečím vo vás, ale nekričia o tom na každom kroku. Buďte tolerantnejší.
Existuje známy spôsob upokojenia. Musíte sa zhlboka nadýchnuť a psychicky počítať do desať. Robte to čo najpomalšie. Pri každom počítaní vás podráždenie postupne „pustí“. Po napočítaní do desať si musíte pokojne vydýchnuť. Pracuje? Túto metódu použila Oksana Fedotova z televízneho seriálu „Daddy's Daughters“. Oksana bola tehotná a prirodzene na jej pozíciu ju všetko okolo nej dráždilo. Len aby sa upokojila, hrdinka mala napočítaných do desať, hoci to urobila nahlas. A viete, naozaj to fungovalo. Možno, že v niektorých prípadoch taký obrad postačí na upokojenie.
Ak sa vás už podráždenie zmocnilo a maličkosti prerastú v niečo viac, stojí za to zamyslieť sa nad výskytom tohto problému. Vedieť, čo to spôsobilo, sa riešenie bude hľadať oveľa jednoduchšie. Môžete sa poradiť s psychológom. Existuje vo vašom živote šťastie? Mali by ste si to dobre premyslieť.
Nezabudnite, že príčinou podráždenia pre maličkosti môže byť aj nedostatok spánku, pocit choroby, skôr dlhý pobyt v uzavretej miestnosti (byt, dom). To znamená, že nesmiete zanedbávať spánok, nezabudnite na nájdenie čo najviac času mimo svojho bytu, niekde v lese, v parku, to znamená na čerstvom vzduchu. Ľudia v ich okolí by sa tiež mali pýtať na blaho príliš podráždenej osoby, správať sa k nej s porozumením, ponúkať pomoc.
Pracujte na sebe, aby ste sa vyhli častým prejavom hnevu, podráždenosti a netrpezlivosti. Počúvajte svoje okolie, odporúčania. Nebojte sa, vyskúšajte a budete mať úspech!
