Umenie samosprávy vám umožní stať sa vyrovnaným a celistvým človekom, ktorý smelo kráča životom a teší sa z každého dňa. Aby ste zvládli toto umenie, musíte pozorovať svoje správanie v danej situácii.
Inštrukcie
Krok 1
Získajte pozitívne emócie. Možno vás baví sledovať filmy zrážajúce krv. Ale po niekoľkých pohľadoch za sebou začnete ustupovať od neočakávaného zvuku, napríklad od telefonátu. Skúste sa preto zamerať na príjemné dojmy, úsmevy a pozitívnu náladu. Komunikujte viac s veselými ľuďmi a čoskoro si všimnete, že z vás samých sa stáva veselý človek.
Krok 2
V živote sa samozrejme môžu stať veci, ktoré premôžu vašu trpezlivosť a veľmi vás rozladia alebo nahnevajú. V takom čase sa držte ďalej od blízkych, ktorých môžete bezdôvodne uraziť. V opačnom prípade sa všetok hnev vyleje na nevinné hlavy, pretože bez ohľadu na to, ako ovládate svoje emócie, skôr či neskôr sa dajú pocítiť. Aby sa tak nestalo náhle, dovoľte si emočné uvoľnenie: pravidelne sa venujte športu alebo akejkoľvek fyzickej práci, choďte na futbalový zápas, kde môžete „povzbudiť“svoj obľúbený tím a zároveň odbúrať stres.
Krok 3
Je veľmi ťažké ovládať sa počas konfliktných situácií alebo keď vás provokuje agresívne správanie. Aby sa zo sporu nestal bazár, pokúste sa zdôvodniť svoje odpovede a vyžadovať to isté od partnera. Ak máte pocit, že začínate mať nervy, dajte si napríklad prestávku, dajte si dúšok kávy. Hovorte pevne a rozhodne, ale nekričte, aj keď na vás kričia. V takom prípade je lepšie použiť obrannú reakciu a zatiaľ čo taký hlasný monológ pokračuje, predstavte si hlučného partnera s veľkými ušami alebo klaunským nosom. To nevyhnutne spôsobí, že sa budete usmievať, čo znamená, že vám pomôže relaxovať.
Krok 4
Denne robte niečo pre svoje zlepšenie. Heslo všetkých ľudí, ktorí v živote dosiahli veľa, bolo sformulované veľmi dávno a je celkom jednoduché: „Neodkladajte na zajtra to, čo dnes môžete urobiť.“Tento životný princíp vás naučí mať všade čas, byť organizovaný a tiež vám pomôže veľmi rýchlo vidieť výsledky vlastnej práce. Pripravte si plány a postupujte podľa nich. Nezabudnite opustiť miesto pre zaslúžený odpočinok.
