Dodržiavanie zdravého životného štýlu je prospešné a zaujímavé. Nestaňte sa fanatikmi, konajte s mierou a držte sa týchto rád.
Dole s negatívom
Každý v prostredí má takého človeka, ktorý je neustále s niečím nespokojný. Najhoršie však je, že túto nespokojnosť prenáša na ostatných, akoby svojou zlou náladou „nakazil“všetkých okolo. Náš život je už teraz plný stresu, takže sa o seba starajte a minimalizujte komunikáciu s takýmito jedincami. Nebojte sa ničoho a myslite najskôr na svoje zdravie a pohodu.
Digitálny detox
Vôbec vás nenaliehame, aby ste telefón úplne opustili, nie. Ale skúste experiment. Počas týždňa používajte telefón iba na nevyhnutné hovory, kontrolujte si e-maily raz denne a nedotýkajte sa svojho mobilu aspoň hodinu pred spaním. Na tento týždeň zabudnite na sociálne médiá a podobné aplikácie. Po tomto experimente si všimnete zásadný posun vo vašom živote na kvalitatívne novú úroveň a už nebudete chcieť tráviť celý čas pri telefóne.
Lekcia na večer
Nájdite pre seba niečo zábavné a obohacujúce, čo môžete urobiť pred spaním. Pretože používanie smartfónu alebo iných technických zariadení je veľmi nežiaduce, venujte pozornosť veciam, ako je čítanie alebo arteterapia (inými slovami omaľovánky pre dospelých). To rozvinie vašu fantáziu a urobí vás kreatívnejšími a zároveň jemne pripraví váš mozog na spánok.
Ži bez ohľadu na názor niekoho iného
Berte ako samozrejmosť, že každý hovorí o všetkých, a prestaňte sa tým trápiť. Klebety sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života a ak si robíme starosti s každým slovom vysloveným za chrbtom, nebude stačiť žiadny nervový systém. Robte teda to, čo uznáte za vhodné, a nemyslite na to, ako na to zareagujú vaši priatelia, rodina alebo len cudzí ľudia. Skúste sa tiež oslobodiť od bremena klebiet bez toho, aby ste diskutovali o ľuďoch za ich chrbtami. To výrazne zlepší vašu kvalitu života.
