Doba sa zmenila a dnes plachosť už nie je prejavom skromnosti a cnosti. Teraz je to vážna bariéra v šialenom rytme moderného života, ktorá vám bráni v úplnej realizácii seba samého, dosiahnutí svojich cieľov a úspechu. Plachosť výrazne obmedzuje možnosti človeka, robí ho zraniteľným v zložitých situáciách, často zasahuje do jeho pracovného alebo osobného života, neumožňuje mu plne uplatniť jeho práva, brániť jeho uhol pohľadu.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste zmenili svoj život, musíte zmeniť seba a ak sa nie úplne zbaviť plachosti, tak aspoň zvýšiť svoje sebavedomie. To samozrejme nie je také jednoduché, psychológovia naďalej vyvíjajú rôzne adaptačné programy, v prvom rade je však potrebné odhodlanie a vôľa zmeniť situáciu. Musíte pochopiť, čoho presne sa chcete zbaviť a prečo, a potom prejsť k akcii.
Krok 2
Ak chcete začať, skúste četovať s cudzincami, je pravidlom vydávať žiadosti cudzincom, napríklad sa pýtajte na cestu od okoloidúceho alebo sa porozprávajte s iným cestujúcim v doprave.
Krok 3
V boji proti hanblivosti je hlavnou vecou pravidelnosť, musíte si stanoviť cieľ a neodchýliť sa od neho. Napríklad musíte každý deň komunikovať s 10 cudzincami, spočiatku sa to bude javiť ako drvivá úloha, zakaždým, keď to bude ťažké, ale ak neznížite latku, potom sa kvantita zmení na kvalitu a budete schopný prekonať strach z cudzincov.
Krok 4
Teraz môžete prejsť do ďalšej fázy a zbaviť sa strachu z vystupovania na verejnosti. V takom prípade platí rovnaké pravidlo, len sa musíte prevaliť.
Krok 5
Aby ste si to uľahčili, zmeňte svoj obraz tak, že ho urobíte jasnejším a silnejším, určite vám to dodá sebavedomie.
Krok 6
Ak si chcete zaznamenať výsledky, urobte si denník a urobte dennú správu o svojej práci na sebe. To pomôže nielen vysledovať dynamiku, ale aj podrobne študovať každú situáciu a pri jej opakovaní myslieť vopred na stratégie dobrého správania.
