Alexithymia - to je názov stavu, v ktorom človek ťažko pomenuje svoje emócie. Zároveň klesá aj úroveň hmatových vnemov a schopnosť fantazírovať.
Inštrukcie
Krok 1
Skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť alexitýmii, je ponoriť sa do tvorivosti. Z emočnej neistoty môžu človeka vytrhnúť rôzne aktivity, ako napríklad vizuálne umenie, spev a tanec.
Krok 2
Neustála komunikácia s deťmi i dospelými tiež pomôže vyrovnať sa s alexitýmiou. Pre lepšie pochopenie vášho stavu sa odporúča častejšia komunikácia s rovesníkmi. To môže viesť k analýze ich vlastného života, ich činov. Reflexia pomôže vyniesť pocity.
Krok 3
Aby ste nepôsobili emocionálne, snažte sa udržiavať priateľské rozhovory s ľuďmi v okolí. Zaujímajte sa viac o veci, ktoré sa vám predtým zdali ľahostajné. Napríklad sa opýtajte členov domácnosti, ako napreduje ich podnikanie alebo škola.
Krok 4
Klasická literatúra vám môže pomôcť nájsť slovný popis vášho emočného stavu. Všetky psychické stavy ľudí sú už dávno a opakovane vysvetlené v najslávnejších knihách: „Vojna a mier“, „Démoni“, „Dospievanie“, „Zločin a trest“. Staré a moderné kino obsahuje aj veľa opisov života, ktoré vám pomôžu pochopiť váš stav.
