Takmer každý ráno je ťažké sa rýchlo prebudiť. Je to veľmi ťažké urobiť, najmä po víkendoch alebo dlhých sviatkoch: svaly sú ochabnuté, oči sa neotvárajú, chcem si ľahnúť znova a ľahnúť si aspoň na pár hodín. Riešenie tohto problému je dosť jednoduché, hlavnou vecou je poznať spôsoby.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste rýchlo vstali z postele bez poškodenia tela, ihneď po prebudení sa natiahnite so zavretými očami. Pokúste sa natiahnuť všetky svaly, urobte to aspoň raz alebo dvakrát, a potom okamžite pocítite výrazný príval sily a návrat dobrej nálady.
Krok 2
Natiahnite sa a masírujte okraje uší. Existuje na nich obrovské množstvo bodov, od ktorých závisia životne dôležité orgány. Musíte to urobiť niekoľkokrát, až kým vaše uši nezačnú „horieť“. Po vykonaní tohto postupu aktivujete prácu vnútorných orgánov.
Krok 3
Potom musíte prejsť k prebudeniu mozgu. Za týmto účelom urobte krátke a rýchle dýchanie nosom po dobu 20 - 30 sekúnd, aby ste nasýtili mozog kyslíkom.
Krok 4
Po vykonaní všetkých cvičení môžete vstať. Po prvom takom prebudení si všimnete, že sa vám vstáva oveľa ľahšie a cítite sa veselšie. Už za pár minút pripravíte svoje telo na celý deň.
Krok 5
Ďalej musíte pripraviť tráviaci systém a je to veľmi jednoduché - vypite pohár vody na jeden dúšok. Okrem toho bude oveľa užitočnejšie piť rozpustenú alebo medovú vodu. Na raňajky môžete ísť asi za pol hodinu. Okrem toho je vhodné čistiace procedúry vykonávať raz ročne.
Krok 6
Prejdime k nabíjaniu. S cvičením to nepreháňajte, pretože naše telo ešte nie je pripravené na stres. Stačí urobiť malú rozcvičku na svojich základných svaloch, asi 5 minút.
Krok 7
Naše telo je takmer pripravené na nasledujúci deň. Teraz je potrebné urobiť kontrastnú sprchu. Je to nesmierne užitočné, pretože pomocou neho sú precvičené naše cievy a telo ako celok lieči, navyše vám dodá energiu na celý deň.
Krok 8
Po dokončení fyzickej prípravy môžete prejsť k duchovnej. Nakoniec záleží na našej nálade, aký úspešný bude deň. Postavte sa pred okno, je žiaduce, aby na vás dopadali lúče slnka. Zatvorte oči a niekoľkokrát sa pomaly nadýchnite. Predstavte si, že energia slnka do vás vstupuje spolu s kyslíkom. Pozdravte vo svojej mysli dodnes.
