Vzrušenie nie je najpohodlnejším emocionálnym stavom. Dôvodom jeho vzniku je nedôvera v seba samého alebo v situáciu. Nie je však ťažké vyrovnať sa s úzkosťou - musíte len vedieť triezvo posúdiť jej príčiny.
Inštrukcie
Krok 1
Každý človek sa musel báť. Dôvody môžu byť veľmi odlišné, najčastejšie sa to však deje kvôli neistote, neschopnosti predvídať situáciu a pripraviť sa na ňu. Preto môžete vzrušenie prekonať iba nadobudnutím dôvery. A to zase prichádza s dobrým plánovaním a dobrou prípravou. Pokojne sa rozveselte a utešujte - niekedy také vnútorné dialógy pomáhajú odpútať pozornosť od príčiny obáv.
Krok 2
Aby ste prekonali úzkosť, musíte predovšetkým pochopiť, že z toho v žiadnom prípade nebude mať úžitok a vynaložená morálna sila sa efektívnejšie premení na duševnú činnosť. Pokúste sa analyzovať situáciu a všetky faktory, ktoré ju ovplyvňujú, a potom logicky predpovedať najpravdepodobnejšie scenáre vývoja udalostí. Niektoré z nich sa môžu javiť ako nežiaduce. Teoretická pripravenosť však vylúči potrebu hádať o výsledku a umožní vám prejsť na ďalšie otázky.
Krok 3
Vzrušenie nepriamo súvisí s úrovňou prípravy na situáciu, preto tomu vždy venujte dostatočnú pozornosť. Vedieť, že ste na úlohe poctivo pracovali, nebude dôvod na obavy. Pre každý prípad premyslite núdzové riešenia - aj keď sa nič neočakávané nestane, zistenie, že ste pripravení na čokoľvek, zničí všetky dôvody na obavy.
Krok 4
Skúste myslieť pozitívne. Ak neexistujú objektívne dôvody neúspechu, nemali by ste sa podvádzať a zastrašovať sa. Ak uspejete, nezabudnite sa pochváliť. Naučte sa analyzovať minulé situácie, pričom osobitnú pozornosť venujte svojim starostiam a skutočnému stavu vecí. Táto vizuálna ukážka vám pomôže zapamätať si, že väčšina starostí je priťahovaná.
