Spomienky sú dielom ľudskej pamäte. Vďaka pamäti a predstavivosti môže človek mentálne reprodukovať udalosti svojho života. Nechcem si však spomenúť na všetky okamihy minulosti. Chcete navždy zanechať niektoré negatívne udalosti v minulosti. Preto musíte pracovať so svojimi spomienkami.
Hneď je potrebné poznamenať, že by ste nemali utekať z minulosti, minulosť treba prijať a uvoľniť. Akékoľvek odstúpenie od problému tento problém nerieši a negatívne spomienky nie sú výnimkou. Niekedy môže niečo pripomínať minulosť a znova sa vynoria všetky rovnaké pocity a emócie, z ktorých človek tak usilovne uteká. Práca s minulosťou znamená prepracovanie negatívnych skúseností a zmena emócií od spomienok z negatívnych na pozitívne alebo dokonca len na neutrálne.
Vonkajšie zmeny
Vonkajšie zmeny v osobe sa považujú za spôsob, ako zabudnúť a pustiť minulosť. Vo väčšine prípadov túto metódu používajú ľudia sklamaní z lásky. Predpokladá sa, že zmeny účesu a štýlu obliekania, chudnutie a zdravý lesk na tvári pomôžu zanechať spomienky v minulosti. Niektorí sa dokonca rozhodnú hľadať novú prácu alebo sa presťahovať.
Niekedy však táto metóda nefunguje, pretože kamkoľvek sa človek dostane, nech sa už navonok zmení čokoľvek, vezme si všetky svoje spomienky so sebou a pri tak veľkej záťaži je ťažké znovu získať šťastie. Táto metóda má však výhody: ak človek na novom mieste hľadá nových známych, neustále sa rozvíja, duchovne rastie a získava nové skúsenosti, na starosti s minulosťou jednoducho nezostáva čas.
Jasné nové dojmy
Nemusíte ani tak drasticky meniť svoj životný štýl, môžete toho nechať veľa ako doteraz, svoj život však neustále napĺňajte novými dojmami a emóciami. V týchto prípadoch je lepšie venovať sa extrémnym športom, charite alebo dobrovoľníctvu, uvedomiť si svoj tvorivý potenciál, napríklad spomenúť na hodiny kreslenia v škole alebo na túžbu naučiť sa hrať na gitare. S takouto zábavou a novými emóciami, ktoré sa objavujú každý deň, nebude čas ani na negativitu.
Práca cez spomienky
Keď dôjde k poznaniu, že minulosť nikam len tak nepôjde, človek s ňou začne pracovať. To je možné vykonať na základe techník NLP (neurolingvistické programovanie). Pri tejto technike je najskôr lepšie prepracovať sa k jednej negatívnej pamäti a potom môžete zvýšiť objem riešených situácií.
Svoj život si musíte predstaviť ako sériu obrázkov. Pre tých, ktorí používajú túto techniku prvýkrát, je lepšie sedieť na pohovke alebo na pohodlnom kresle, relaxovať a pozerať sa na opačnú (najlepšie prázdnu) stenu. Na tejto stene stojí za to, aby ste na túto stenu zavesili fotografie s okamihmi života: tu je fotografia, ako človek chodil do prvej triedy, ale vracia sa aj zo súťaží s diplomom, a tu sú mama a otec na dieťa počas oceňovania hrdí najlepších interpretov, potom prvý bozk, váš najlepší priateľ, ktorý stojí vedľa vás atď. Tu na stenu musíte zavesiť „negatívnu“fotografiu a aby vynikla nad jasnými pozitívnymi udalosťami, nech je čiernobiela.
Nezabudnite na budúcnosť, a preto je nevyhnutné zavesiť sem požadované obrázky budúcnosti: tu je muž, ktorý drží svoje prvé dieťa alebo dvojčatá, tu je krásna svadba, potom rýchla kariéra a post generálneho riaditeľa Gazpromu alebo „skutočne“gól strelený vo finále majstrovstiev sveta … Hlavná vec, ku ktorej povedie aplikácia tejto techniky: negatívna udalosť bude vnímaná ako malý a nepostrehnuteľný okamih na pozadí iných životných udalostí.
Životná línia
Táto technika je podobná predchádzajúcej, ale je ľahšie vykonateľná, najmä pre tých, pre ktorých je ťažké naladiť sa na to, že fotografie sa náhle objavia na prázdnej stene. Je pravda, že to ovplyvňuje emocionálnu sféru menej, čo znamená, že si s ňou budete musieť pohrávať o niečo dlhšie.
V tejto technike musí byť celý váš život prezentovaný nie vo forme fotografií, ale vo forme čiary. Na kúsok papiera musíte nakresliť čiaru (čas) a odložiť prítomný okamih približne v strede. A potom v hornej časti tohto riadku označte udalosti z minulosti a budúcnosti, ktoré sú vnímané ako pozitívne. Označte negatívnu udalosť v minulosti umiestnením lúča smerom nadol od čiary. Podstata a účel metódy sú podobné tým predchádzajúcim: jedna negatívna udalosť nič neznamená, pretože človek má taký pozitívny a búrlivý život v
minulosť, a to najmä preto, že taký bohatý a živý život leží pred nami v budúcnosti.
Zmena emočného náboja
V prípadoch, keď zášť, hnev alebo iné negatívne emócie dlho nezmiznú, musíte zmeniť negatívny emočný náboj z minulej udalosti na pozitívny. Je potrebné pamätať do najmenších detailov, čo zasahuje do života, ale pamätajte nie tak, ako to bolo v skutočnosti, ale akoby ste pozerali film s nenapodobiteľným Charlie Chaplinom alebo utiahnutým Jimom Carreym. Zvláštna chôdza postáv, živá mimika, smiešne držanie tela - to všetko by malo byť v mentálnej komédii v hojnosti. Potom už udalosť z pamäti samozrejme nebude smerovať nikam, ale ak budete pravidelne používať túto techniku, spomienka na ňu sa stane pozitívnou.
Je dôležité pochopiť, že udalosti v živote ľudí sa nedejú len tak, nevyhnutne niečo učia, pred niečím chránia, sú k niečomu potrebné. Ale život v minulosti, ako hovorí jedna slávna pieseň, je prvým znakom staroby. Nie je potrebné tak či tak približovať niečo, čo nakoniec príde. Musíte žiť v súčasnosti a trochu v budúcnosti. Až potom má život zmysel.
