Schopnosť myslieť v obrazoch je veľmi silná zručnosť nevyhnutná pre každého, kto chce uspieť v autohypnóze, autohypnóze a osvojiť si techniky hypnózy. Na rozdiel od verbálneho myslenia vám obrazné myslenie umožňuje priame ovplyvnenie podvedomia. Pretože pomocou obrazu sú informácie asimilované oveľa hlbšie a lepšie.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa naučte relaxovať a odpojte sa od všetkých podnetov. Sadnite si na pohodlné kreslo na miesto, kde vám nikto nemôže prekážať. Môžete zavrieť oči. Sústreďte sa na svoje dýchanie. Pokúste sa zbaviť cudzích myšlienok. Vaším cieľom je upokojiť myseľ, úplne sa uvoľniť a naučiť sa, ako vstúpiť do stavu meditácie. Cvičenie opakujte dvakrát denne po dobu pol hodiny. Prejdite do ďalšej fázy najskôr po 1 mesiaci riadneho vyučovania.
Krok 2
Ponorený do stavu meditácie si mentálne predstavte nejaký jednoduchý obraz. Tento obrázok by ste si mali predstaviť na kontrastnom pozadí a so zatvorenými očami. Sústreďte sa na obraz, až kým ho vnútorným zrakom veľmi jasne nevidíte. Keď to začne fungovať, cvičenie sťažte. Predstavte si jednoduché obrázky s otvorenými očami. Najskôr v zatemnenej miestnosti, potom za normálneho svetla.
Krok 3
Stále vylepšujte svoje snímky. Komplikujte jednoduché obrázky, mentálne im dajte rôzne farby. Ale zároveň sa snažte neznižovať stupeň koncentrácie, nenechajte sa ničím rozptyľovať, nedovoľte nijaké cudzie myšlienky, nereagujte na žiadne vonkajšie podnety.
Krok 4
Keď začnete úplne uspieť vo všetkých predchádzajúcich cvikoch, pokúste sa niekoľko večerov vziať so sebou vytvorený mentálny obraz, aby bol čo najpevnejšie zakotvený v podvedomí. Ak to chcete urobiť, urobte popísané cviky pred zaspaním.
Krok 5
Využite získané schopnosti obrazného myslenia na autohypnózu. Napríklad, aby ste boli odvážnejší, vytvorte si obraz sebavedomého človeka, ktorý sa nebojí ničoho a nikoho. Vďaka vykonaným cvikom budete mať veľmi silný mentálny obraz, ktorý si vezmete so sebou aj na spánok.
