Výčitky svedomia, viny, výčitky svedomia za to, čo ste urobili - to všetko sú dosť podobné ľudské pocity, ktoré vzniknú po spáchaní činu. Niektorí ľudia ich zvládnu ľahko, iní nie. Aby ste sa zbavili „výčitiek svedomia“, musíte si pozorne preštudovať súčasnú situáciu a pokúsiť sa zmeniť svoj postoj k nej.
Inštrukcie
Krok 1
Ak si myslíte, že ste urobili niečo zlé, neoznačujte sa okamžite ako najhorší človek na svete. Najskôr si pamätajte, že všetci ľudia majú tendenciu robiť chyby, pretože na svete neexistuje nikto, kto by sa dal nazvať absolútnym ideálom. Snažte sa preto prijať to, čo sa stalo, a neprijmite ani jeden detail situácie, ale úplne celú skutočnosť toho, čo sa stalo.
Krok 2
Analyzuj, čo ťa k tomu viedlo. Rovnako dôležité je pamätať si presne, kedy došlo k výčitkám svedomia, a triezvo sa zamyslieť, či je v tom, čo sa stalo, skutočne nejaká časť vašej chyby, alebo si len myslíte, že tam je, ale v skutočnosti tam nebola? Ak po tom prídete k záveru, že základom zážitku bola ilúzia, bude nepochybne ľahšie zvládnuť výčitky svedomia.
Krok 3
Ak bola vaša chyba nepodstatná, skúste si uvedomiť, že všetko je už v minulosti, preto nie je dôvod na mučenie samým sebou. Výčitky svedomia vám navyše neuľahčia ani vás, ani tých, ktorí sa v tejto situácii zranili. Lepšie sa zamyslite nad tým, aké závery môžete vyvodiť z tejto životnej skúsenosti, a sami sa rozhodnite: ako budete postupovať, ak dôjde k podobnej situácii.
Krok 4
V každej situácii môžete nájsť niekoľko možností výstupu, musíte len chcieť. Vždy máte na výber - budete sedieť a trpieť výčitkami svedomia alebo urobíte aspoň nejaké kroky, aby ste napravili to, čo ste urobili. Preto je to prinajmenšom niekedy neuveriteľne ťažké urobiť, ale ak je vaša vina voči niekomu skutočne významná, musíte sa premôcť a pri pohľade do očí toho, pre ktorého ste urobili niečo zlé, pripustiť, že ste sa mýlili a ospravedlniť sa … To nemusí druhú osobu nijako uľahčovať, ale zoberiete bremeno z pliec a je veľmi pravdepodobné, že sa tým zbavíte výčitiek.
Krok 5
Skúste si odpustiť, čo ste urobili. Život ide ďalej a nestojí za to niesť bremeno predchádzajúcich chýb. Napokon sa všetci mýlia, nielen vy - jediný na svete, ktorý urobil zle. Skúste sa takýmto situáciám v budúcnosti vyhnúť.
