Nie je náročnejšia skúška ako rozlúčka s milovanou osobou. Najmä ak k rozpadu vášho vzťahu došlo nečakane. A aj keď sa rozhodnutie o odchode už chystá, bolesť a pocity prázdnoty v duši sa nezmenšia. Tieto pocity je potrebné zažiť a vyrovnať sa s rozchodom.
Inštrukcie
Krok 1
Ukončite svoj vzťah sami. Aby ste to dosiahli, musíte sa pokojne porozprávať s iniciátorom rozchodu a vyjadriť všetko, čo je vo vašej duši. Tento rozhovor vytvorí psychologický pocit dokončenia a pomôže vám ľahšie sa vyrovnať s rozchodom. V prípadoch, keď je konverzácia nemožná alebo bývalý milenec nechce komunikovať, pošlite mu list alebo nahrajte zvukovú správu.
Krok 2
Pohoršenie voči milovanej osobe, ktorá vás opustila, často spôsobí viac utrpenia ako samotný pocit straty. V takom prípade psychológovia odporúčajú uskutočniť symbolický akt rozlúčky. Ak to chcete urobiť, vymyslite nejaký rituál a vykonajte ho. Nájdite napríklad veľký kameň a predstavte si, že symbolizuje váš neúspešný vzťah. Zoberte ho k rieke a zahoďte ho, v duchu si predstavujte, že ním vyhadzujete všetky svoje negatívne emócie. Dobrý účinok má aj akt zničenia fotografií a darov bývalého partnera. Malo by však ísť o extrémnu možnosť. Po mnohých rokoch si možno budete chcieť spomenúť na všetky dobré veci, ktoré sa medzi vami stali.
Krok 3
Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s rozchodom, je nadviazať nový vzťah. Nemusia sa hneď zbližovať. Skamarátte sa s príjemným človekom a komunikujte s ním. Len sa neskúšajte úplne rozpustiť v tomto vzťahu a začať žiť život nového partnera a stať sa jeho tieňom. To zaručene povedie tam, kde ste začali - rozchod. Neobetujte svoj čas a kariéru pre vzťah - vážte si samého seba.
Krok 4
Bohužiaľ, všetci ľudia majú tendenciu opakovať svoje chyby znova a znova kvôli tomu, že raz a navždy získali určitý stereotyp komunikácie. Najčastejšie sa to deje nevedomky v detstve. Ale ako dospelý človek, ktorý utrpel zlyhanie v milostných vzťahoch, stojí za to premýšľať a analyzovať svoje správanie. Čo robíte zle a desí vášho partnera? Pomôcť vám v tom môžu detské spomienky na rodičovské vzťahy. Zmeňte štýl komunikácie a nerobte staré chyby.
Krok 5
A posledná vec. Úplné vyrovnanie sa s rozchodom si vyžaduje istý čas. Vaše telo, mozog sa musí znova vybudovať a zbaviť sa emočnej a fyzickej závislosti. Nakoniec, aj keď ste prestali fajčiť, nejaký čas to trvá. A vaša situácia je oveľa komplikovanejšia. Hlavné je nenechať sa odradiť a nastaviť sa pozitívne. Myšlienky sa často plnia. Nakreslite mentálny obraz niekoho, s kým budete šťastní, a táto osoba sa určite čoskoro objaví na vašom obzore.
