Strach v modernom svete je rôznorodý a mnohostranný. Odborníci zostavili klasifikáciu, ktorá obsahuje asi sto odrôd, pretože každý človek zažíva strach po svojom. Aj každý národ má svoje špecifické obavy. Najmúdrejší ľudia sa však snažia strach prekonať a bojovať proti nemu, naučiť sa žiť slobodne.
Inštrukcie
Krok 1
Dnes existuje veľa techník, ktoré pomáhajú bojovať proti tomuto mimoriadne nepríjemnému pocitu. A ak pochopíte, že vás to premôže pred lietaním, riadením auta (ale nikdy neviete pred čím?), Neutekajte okamžite k psychoterapeutovi. S trémou si možno poradíte sama.
Krok 2
Aby ste prekonali strach, môžete vymenovať svoje najvýznamnejšie minulé víťazstvá nad rôznymi strachmi a strachmi, potom si môžete zvoliť niekoľko z nich a pokúsiť sa znovu prežiť tento stav sebavedomia a nebojácnosti.
Krok 3
Psychológovia tiež odporúčajú spomenúť si na príklady odvahy ľudí, ktorí vás obdivujú viac ako ostatných. Je potrebné pokúsiť sa zvyknúť si na ich obraz, „preniknutý“situáciou - to pomôže prekonať strach.
Krok 4
Môžete si tiež predstaviť, ako by ste sa v tejto situácii nesprávali vy, ale nejaký iný, nebojácny a sebavedomý človek (to dáva podľa odborníkov určitú slobodu). Potom by ste si mali oddýchnuť a predstaviť si, čo sa deje, kým nie je obraz jasný a najreálnejší a pocit odvahy jasný. Takéto mentálne skúšky môžu vaše správanie trochu sebavedomejšie a pomôžu prekonať strach v praxi.
