Ak pocítite fyzickú bolesť, je východisko zrejmé - zájdete k lekárovi, ktorý vám predpíše potrebnú liečbu, a nepohodlie ustúpi. Situácia s psychickými bolesťami je oveľa komplikovanejšia. Ľudia sa vo chvíľach zúfalstva obracajú na psychoterapeuta zriedka a čoraz častejšie sa snažia svoje zážitky prehlušiť sami.
Inštrukcie
Krok 1
Väčšina ľudí sa snaží prehltnúť svoje duševné utrpenie alkoholom. Môže vám pomôcť, ak strávite jeden večer so svojím najlepším priateľom pri pití vína a diskusii o svojom probléme. Nasledujúce ráno by ste sa po intímnych rozhovoroch mali cítiť lepšie. Ak však takúto „liečbu“vykonávate pravidelne, k vášmu problému sa pridá ďalší problém - problém alkoholizmu.
Krok 2
Choďte športovať. Počas vyučovania sa produkuje endorfín - hormón radosti a rytmické opakujúce sa činnosti pomáhajú odvádzať pozornosť od starostí. Po pravidelných tréningoch sa navyše vaša postava zlepší, čo vás tiež rozveselí.
Krok 3
Zmeňte svoje okolie. Urobte si dovolenku a choďte do letoviska, kde ste už dávno snívali o návšteve. Ak takúto možnosť nemáte - vyberte sa na víkend do iného mesta. Urobte všetko pre to, aby ste získali nové zážitky, ktoré otupia vaše trápenie a rozptýlia vás.
Krok 4
Choďte bezhlavo do práce. Nebojte sa pustiť do nových projektov a po skončení pracovného dňa zostaňte neskoro. Ak vám to nestačí, nájdite si hobby. Lepiace modely lodí, vyšívať. Ak ste neustále zaneprázdnení, nebudete mať čas myslieť na svoje problémy.
Krok 5
Mnoho ľudí nachádza útechu v náboženstve a duchovných praktikách. Ak ste sa tomu nikdy nepozerali, skúste si prečítať Bibliu. Budhizmus so systémom odmietania túžob vám tiež pomôže pozrieť sa na váš problém novým spôsobom. Jóga, meditácia - to všetko pomôže vyčistiť myseľ od zážitkov.
Krok 6
Stretávať nových ludí. Ak viete, že vo vašom meste existuje klub chovateľov psov, filmových fanúšikov, fanúšikov detektívok Darie Dontsovej a táto téma vás zaujíma - pokojne choďte na stretnutie. Často tiež chodte na koncerty, výstavy a ďalšie podujatia konané vo vašom meste.
