Rytmus života sa neustále zrýchľuje, musíte robiť veľa vecí, učiť sa, rozumieť. Moderný človek má čoraz menej času na odpočinok a relaxáciu, ktoré sú potrebné na to, aby nevyvolávali nadmerné zaťaženie nervového systému.
Moderný rytmus života s jeho stresmi, uponáhľanosťou a večným časovým tlakom vyvoláva vznik nervového napätia. Ľudské telo nemôže byť stále v stave „napnutej šnúry“, môže to vyvolať zdravotné problémy. Preto je potrebné si nájsť čas na odpočinok a relaxáciu. Medzi najobľúbenejšie a najrýchlejšie metódy patrí:
- masáž energetických bodov
Naše telo obsahuje veľké množstvo aktívnych bodov. Ich stimulácia môže znížiť bolesti hlavy, zmierniť úzkosť, zlepšiť pamäť a koncentráciu.
- aromaterapia
Môže sa dokonca uskutočňovať v kancelárii a miestnosť naplniť príjemnou relaxačnou vôňou.
- jedenie
V takom prípade by ste mali vypiť viac tekutín, napríklad čaj, bylinkový odvar, džús atď. a jesť zeleninu alebo ovocie. Obnovíte tým rovnováhu vody a solí v tele, provokujete produkciu dopamínu a zmiernite napätie.
- prechádzka
Prechádzky na čerstvom vzduchu zlepšujú činnosť dýchacieho systému, srdca a mozgu tým, že ich obohacujú kyslíkom.
Toto sú najčastejšie techniky rýchlej relaxácie. Existuje tiež veľké množstvo ďalších, ktoré sú menej známe, ale fungujú dobre a mnohým ľuďom pomáhajú zbaviť sa „manažérskeho syndrómu“.
