Nálada akejkoľvek osoby je priamo závislá od prírodných faktorov. Niekomu vyhovuje daždivé počasie a vďaka tomu sa cíti lepšie. A niekomu naopak - iba slnečné počasie. Bez ohľadu na preferencie sa na jeseň nálada takmer každému začne zhoršovať.
V prvom rade človek cíti prístup zimy a je smutný. Začína mu chýbať teplé slnečné dni a večery, keď môže chodiť a dýchať čerstvý vzduch. Rastliny postupne strácajú svoje lístie a prirodzené farby sú veľmi matné a sivé. Ľudia sa veľmi často začnú zaoberať svojimi problémami. Z toho sa zhoršuje zdravotný stav a podľa toho aj nálada.
Aby ste neupadli do jesennej depresie, musíte tráviť viac času s priateľmi alebo príbuznými. Na jeseň môžete nájsť obrovské množstvo aktivít pre vašu zábavu. V prvom rade je to túra v lese na huby alebo prechádzka v mestskom parku, napríklad na kolieskových korčuliach alebo na bicykli. Snažte sa cez víkend tráviť čo najmenej času osamote. Bude lepšie, ak sa vyberiete na vidiek za mesto alebo do vidieckeho domu s blízkymi.
Ak je návšteva prírody nemožná a ste neustále v dome alebo byte, môžete urobiť malý prestavbu nábytku alebo začať opravy: napríklad vložiť novú tapetu alebo vyčistiť miestnosť. Nezakrývajte okná - miestnosť by mala byť ľahká a pohodlná. Bude to ešte lepšie, ak k tomu pridáte zábavnú a pozitívnu hudbu.
V takom prípade pozvite svojich priateľov na návštevu. Usporiadajte tematickú kostýmovú párty. Pripravte si vopred niekoľko zaujímavých súťaží a úloh.
Ak máte možnosť, prihláste sa do sekcie šport alebo si predplatte predplatné fitnescentra. Cvičenie pomáha telu produkovať endorfíny, hormóny, ktoré zlepšujú náladu a robia vás šťastnými. Aj pravidelné behanie, ráno alebo večer, bude mať pozitívny vplyv.
Ďalším známym liekom na zlú náladu je nakupovanie. Nákupy odložte na začiatok jesene a navštívte nákupné centrá, kde si môžete kúpiť základné veci a tovar. Už dávno sa vie, že nové veci zlepšujú vašu náladu.
Správny denný rozvrh tiež povzbudí vaše telo. Musíte menej spať a byť viac vonku. No najdôležitejšia je strava. Pridajte do nej dostatok ovocia a zeleniny. Na jeseň pokojne použite čokoládu bez obáv o svoju postavu. Studený vzduch si vyžaduje enormné množstvo kalórií.
V ľudovom liečiteľstve existuje veľa nálevov a odvarov na zlepšenie jesennej nálady. Napríklad odvar z mäty piepornej. Na jeho prípravu vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. lístky mäty a zalejeme 200 ml vody. Potom varte po miernom ohni po 10 minútach varu. Musíte použiť vývar ráno a večer, 100 ml. Dobrá nálada vám prinesie aj tinktúru z bobúľ a semien viniča čínskej magnólie. Je pripravený v pomeroch 1 až 10 a užíva sa dvakrát denne, 20 kvapiek. Pamätajte však, že všetky tieto ľudové lieky majú kontraindikácie a musia sa brať s opatrnosťou.
Jesenná depresia pominuteľne pominie, ak ste obklopení milujúcimi ľuďmi, ktorí nedovolia, aby skľúčenosť prekonala pozitívnu náladu.
