Sebaúcta 2024, November

Ľudia sa často pohoršujú, prečo robia rovnaké chyby. Alebo prečo nie sú napriek všetkému úsiliu v tíme vítaní? Ako sa stať múdrejším a lepším? Psychológovia pomôžu odpovedať na všetky tieto otázky „prečo“a „ako“. Poďme sa oboznámiť so základnými technikami alebo zákonmi, ktoré vám vysvetlia, ako zmeniť váš život

Človek sa neustále snaží meniť svoj život k lepšiemu. Stanovuje ciele, úlohy a pracuje na dosiahnutí výsledku, ale tento dlhý proces trvá oveľa viac času ako potešenie z toho, čo sa stalo. Nastavíte čas, premeškáte okamihy života, nebudete v ňom prítomní, ale stíhate sen

Naša pamäť je milosrdná iba preto, že pud sebazáchovy nám nedovolí obťažovať nás nepríjemnými spomienkami. Ale zároveň si každý z nás pomyslel: „Čo by sa stalo, keby som si nekúpil lístok na to lietadlo alebo nestretol to dievča?“A zdá sa nám, že by bolo všetko oveľa lepšie

Mnoho ľudí každý deň sníva o tom, že niečo vo svojom živote zmení, ale tieto túžby sa spravidla obmedzujú na väčšinu ľudí iba spontánnymi myšlienkami. Ak chcete skutočne zmeniť svoj život, musíte konať. Odhoďte všetky negatívne faktory svojej predchádzajúcej existencie a začnite krok za krokom bližšie k svojmu snu

Stáva sa, že chyby, ktoré urobí človek v dávnej minulosti, ho prenasledujú. Znovu a znovu sa vo svojich myšlienkach vracia k minulým udalostiam, trpí hanbou, odporom a neschopnosťou vrátiť čas. Ak máte rovnakú situáciu, nájdite spôsob, ako nájsť vnútornú harmóniu, a nechajte to, čo bolo kedysi, preč

Prvé predstavenie je jedným z najvzrušujúcejších momentov v živote človeka na začiatku hereckej kariéry. Vyrovnať sa s rastúcou úzkosťou nie je ľahké, ale dá sa to. Správny postoj Pred začiatkom predstavenia sa musíte pokúsiť morálne nastaviť

V každom človeku sú nejaké skryté možnosti, sily, o ktorých nevie; hranice osobnosti sú oveľa širšie, ako si človek sám uvedomuje. Na prácu s týmito silami a skrytými schopnosťami má človek vyššie ja, keď nadväzuje spojenie, pomocou ktorého je možné rozširovať vedomie, uvedomovať si obmedzenia ľudského tela a neobmedzenosť ľudského ducha

Okamihy zodpovednosti často ľudí znepokojujú. A nezáleží na tom, či sa stane niečo príjemné alebo nie. Ako sa v takýchto prípadoch upokojiť a prekonať úzkosť, ktorá narúša koncentráciu? Čo musíte urobiť, aby ste sa vrátili do normálu? Nevyhnutné - predplatné na hodinu telocvične / jogy

Je prirodzené, že si človek robí starosti, keď sa ocitne v neznámom prostredí. Je to zrejmé najmä na pohovoroch, skúškach, prvých rande atď. Aby ste sa vyrovnali s úzkosťou a zabránili rozvoju paniky, musíte zmeniť svoj postoj k neznámym situáciám

Všetci ľudia sa obávajú, ale každý má svoje vlastné dôvody na obavy. Niekto sa bojí vystúpiť pred verejnosťou alebo ísť na stretnutie s úradmi a niekto ani pred rande nemôže prestať chvieť sa v kolenách. S týmito podmienkami je možné sa vyrovnať, je len dôležité pamätať na jednoduché princípy

V osude každého človeka sú určité okamihy, keď chcete radikálne zmeniť svoj život. Toto je ťažké rozhodnutie, ktoré si vyžaduje určitú dávku charakteru a odvahy. Ktovie, čo život dá na novej ceste? V každom prípade to však stojí za to. Nikdy nie je neskoro začať odznova

Zradu je ťažké prežiť, ale aj po nej musíte žiť ďalej. Aby ste sa prestali obávať, je lepšie páchateľovi odpustiť a pokúsiť sa zabudnúť na všetko, čo sa stalo. Keď je bolesť silná, je to ťažké, ale časom je celkom možné to urobiť. Závažnosť utrpenia bráni človeku ísť ďalej

Myšlienky na začatie života od nuly častejšie navštevujú tí, ktorí sa topia v rutine monotónnosti. Na to, aby ste zmenili spôsob života, nemusíte ísť úplne von. Hlavná vec je pochopiť, aké zmeny chcete. Inštrukcie Krok 1 Skúste pustiť minulosť

Sebavedomý je v pohode. Nepoviete nič. Mnoho ľudí ale nechápe, aké sú dôvody ich neistého správania. Zdá sa im, že sú pokryté akousi nehmotnou látkou a ruky sa im v ťažkých situáciách začnú triasť, srdce im divo búši. Chcel by som rozrušiť: všetky naše emócie sú fyziologické procesy

Každý v živote má svoje vlastné povolanie, svoje vlastné podnikanie, ktoré sa mu bude páčiť. Nie každému sa však podarí nájsť ho hneď. Po ukončení štúdia na vzdelávacích inštitúciách sa mnohí zamestnajú a po piatich až desiatich rokoch práce si uvedomia, že to vôbec nie je to, čo chcú

Spomienky na človeka z minulosti môžu byť veľmi dotieravé. Nenechajú dlho spať a v noci sa budia zo spánku. Myšlienky sú zaneprázdnené spomienkami a obsedantnými domnienkami o tom, „Čo keby bolo všetko inak“. Posadnutosť týmito myšlienkami začína dráždiť a zasahovať do budovania vašej budúcnosti

Snívanie nie je nielen škodlivé, ale aj veľmi potrebné pre každého človeka. Sny dávajú ľuďom príležitosť realizovať sa, pochopiť svoj vlastný osud. Naplnenie túžob robí ľudí šťastnými a dodáva silu. Na ceste k cieľu však môžu vzniknúť pochybnosti a obavy

Pocity hanby a ľútosti pozná takmer každý človek, v niektorých sú však veľmi výrazné, zatiaľ čo iní ich môžu bez väčších nepríjemností ignorovať. Jedná sa o mechanizmy, ktoré sú zavedené už od detstva a umožňujú vám pohodlne žiť obklopení ľuďmi

Optimizmus je stav mysle. A je ťažké to dosiahnuť bez pozitívnych emócií. Rozhodli sme sa zhromaždiť 10 pravidiel optimistu a formulovať ich zábavnou formou. Ak ich uvediete do prevádzky, môžete zmeniť svoj život k lepšiemu a vymaľovať ho farebnými farbami

V Rusku nie je na rozdiel od Západu zvykom zdieľať vaše problémy s odborníkmi v oblasti psychológie. Naši psychológovia sú priatelia a blízki príbuzní, na ktorých plecia „vylievame“všetky nahromadené problémy a očakávame od nich v lepšom prípade užitočné rady alebo úprimné sympatie

Úzkosť je dosť známy, dobre podložený, ale nie príliš príjemný vnútorný stav človeka. Toto je veľmi častý jav, ale ak sa ním nebudeme zaoberať, môže to viesť k stavu hysterického šialenstva. Všetko, čo nás znepokojuje, strach z neznámeho, z prichádzajúcich zmien v živote, strach zo straty niečoho, to všetko a ešte oveľa viac, je také nehmatateľné a niekedy nepodlieha nášmu správnemu vnímaniu a subjektívnemu hodnoteniu, že jednoducho ideme do omámenia a nie my vieme, a

Život je plný prekvapení. Prekvapenia, ktoré nám každodenná realita prináša, nie sú vždy potešujúce. Malé a veľké problémy, emočné otrasy, ostré a niekedy nemilosrdné dojmy - to všetko zanecháva odtlačok. Úprimne povedané, život moderného človeka je stresujúci

V našom živote je veľa ciest, z ktorých si musíme zvoliť tú našu. Môžete samozrejme kedykoľvek obmedziť, ale nie skôr, ako dosiahneme požadovaný výsledok. Najdôležitejšie je snažiť sa napredovať, bez odchýlenia sa a nerozptyľovať sa cieľmi tretích strán, ktoré buď nie sú naše, alebo nie sú také veľké ako primárne

Môže byť ťažké udržať si pozitívum v zložitých životných podmienkach. Ak sa okolnosti nevyvinú najlepším spôsobom, musíte v sebe nájsť silu, aby ste zostali optimistickí. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako to urobiť. Pracujte na sebe a nevzdávajte sa

V modernom svete existuje veľa dôvodov na stres a neurózu. A jedným z nich sú preceňované očakávania od seba, blízkych i od okolitej reality. S takýmito závermi si človek bez toho, aby to vedel, spôsobí obrovské škody na svojom duševnom rozpoložení

Je jednoducho potrebné ísť vpred, ale niekedy na to nie je sila ani chuť. Aby ste sa vyrovnali so stavom skazy a pohli sa ďalej, je dôležité stanoviť si pre seba zmysluplný cieľ. Inštrukcie Krok 1 V živote existujú vzostupy aj pády, a je dôležité si uvedomiť, že prejdú obdobia sklamania alebo ľahostajnosti

Každý chce dosiahnuť v živote úspech. To je možné, ak vidíte pred sebou jasný cieľ a pokúsite sa ho dosiahnuť. Cieľavedomosť je vlastnosť, ktorú v sebe môžete pestovať. Inštrukcie Krok 1 Začnite si pestovať zmysel pre cieľ už teraz, neodkladajte to až do budúceho pondelka

Láska … Tento úžasný pocit môže priniesť radostné a pozitívne emócie alebo môže priniesť duševné utrpenie a obrovskú bolesť. Často sú tieto emócie mimo kontroly človeka a sníva o tom, že bude milovať a nie trpieť. Inštrukcie Krok 1 Nenechajte sa tým pocitom úplne pohltiť

Ráno. Nedeľa Muž sa zobudí. Nikto nie je nablízku. Hovorí smutne - jeden. Vypytovací a prekvapený - sám? Rukami si potierajúci ruky a rozkošou - sám! Nevyhnutné Tvoja fantázia. Inštrukcie Krok 1 Samota sa často spája s negatívnymi emóciami

Ľudia sa niekedy boja byť sami, bez podpory rodiny a priateľov. Ak zostaneme bez pozornosti, komunikácia a uznanie je pre niektorých jednotlivcov najhoršou nočnou morou. Pochopením, odkiaľ pochádza strach z osamelosti, môžete určiť, ako ho prekonať

V dospievaní dosahuje maximalizmus vlastný dospievajúcim. Preto sa snažia rýchlo zbaviť „útlaku“rodičovskej morálky, aby išli dobyť najväčšie vrcholy. Inštrukcie Krok 1 Ale často je táto cesta nebezpečná a teenager, ktorý čelí prvým problémom a nedorozumeniam, začína zapĺňať svoje prvé hrčky

Závisť je dosť ťažký pocit, jej prítomnosť je ťažké skryť. Príčiny jeho výskytu spočívajú najčastejšie v nespokojnosti so sebou samým a pokusoch porovnávať sa s ostatnými. Často vedie k depresiám a žiarlivosti. Zbaviť sa závisti je dosť ťažké

Uvedenie revitalizácie do jednotvárnosti každodenného života, otrasy a odreagovanie nezabránia každému - toto je druh spôsobu riešenia každodenného stresu a zmena prostredia, prostredia a emócií má vždy priaznivý vplyv na psychologický stav človeka

Úloha samovzdelávania nie je najľahšia na svete. Len sa zdá, že môžete prestať fajčiť, prestať byť hrubý alebo začať cvičiť. Pokusy o nový život v pondelok často končia neúspechom. Inštrukcie Krok 1 Stanovte si realistickú výzvu

Takmer každý človek má myšlienky, aby zmenil svoj život. Niekto si urobí inštaláciu „od pondelka“, aby prestal fajčiť, začal ráno behať, chodil športovať. Takéto sľuby sa väčšinou nedodržiavajú a požadovaný pondelok sa posúva na neurčito. Inštrukcie Krok 1 Hlavná vec, ktorú je potrebné urobiť, aby ste začali nový život, je prestať byť lenivá

Prežitý život sa niekedy zdá byť nezmyselný, všetko, čo prešlo, nie je relevantné. A v tejto chvíli sa môžete rozhodnúť všetko zmeniť a začať život odznova. To sa dá urobiť vo veku 20 alebo 50 rokov, ale je potrebné pochopiť, že všetko sa bude postupne zlepšovať

Niekedy sa stáva, že minulá nevôľa otrávi životy ľudí. Čas sa určite uzdraví, ale bolesť a odpor sa môžu niesť vo vašom srdci roky, ak sa ich nedokážete okamžite zbaviť. Inštrukcie Krok 1 Prestaňte sa aspoň na chvíľu odrážať

Pocit viny môže byť veľmi intenzívny a skutočne traumatický. Víno je obzvlášť ťažké zažiť v detstve. Keď tento pocit nie je prežitý a neuvoľní sa, vnucuje sa do hĺbky psychiky. Odtiaľ vina negatívne ovplyvňuje ľudský stav a vyvoláva psychosomatické choroby

Zvýšenie hladiny adrenalínu pod vplyvom chvíľkového zážitku dáva veľa nezabudnuteľných dojmov, vyzýva telo k akcii a ovplyvňuje ho pozitívne. Málokto však pochopí, aké následky môže mať dlhodobé pôsobenie na zdravie a životne dôležitú činnosť celého organizmu

Emócie sú jedným z hlavných typov ľudskej duševnej činnosti. Rovnako ako nič iné, zrádzajú náš postoj k tej či onej udalosti, javu, objektu. Pomocou nich vyjadrujeme svoje pocity a lepšie si rozumieme. Existuje niekoľko spôsobov, ako určiť emočný stav človeka