Sebaúcta 2024, November

Odmeraný a pokojný život sa môže nudiť svojou jednotvárnosťou. Potom je nevyhnutné priniesť do toho niečo nové, nájsť dobrodružstvo pre seba. Rôzni ľudia majú rôzne významy pre dobrodružstvo. Niekto nenájde zaužívané zoskoky padákom, zatiaľ čo druhý vyráža dych z obyčajného letu do prírody

Svoj prejav si môžete doma nacvičovať, koľko chcete. A chodenie na verejnosti, zablúdenie a mumlanie. Ak sa tak stane, situácia nie je vôbec beznádejná. Stačí prijať určité prípravné opatrenia. Inštrukcie Krok 1 Uistite sa, že vaša duša je slobodná

Je známou skutočnosťou, že nástup jesene má depresívny vplyv na psychiku mnohých ľudí, chcú sa rýchlo prebudiť z jesenného blues. Samozrejme, existujú aj romantické povahy, ktoré veľmi majú radi chradnúce obdobie prírody, ale napriek tomu väčšina túži po teplých a plných slnečných dňoch

Únava v práci spojená so životnými zrážkami môže viesť k pretrvávajúcej melanchólii a depresii. Nedostatok chuti do jedla, apatia, strata záujmu o životné prostredie sú len niektoré z príznakov. Ak chcete vrátiť takémuto človeku „chuť do života“, musíte mu poskytnúť podporu

Depresia je nepríjemný stav a popôrodná depresia je ešte horšia, pretože sa objavuje v nesprávnom čase. Stala sa z vás šťastná matka, ktorá vrčí vedľa sladko ňuchajúceho dieťaťa, ktoré nosíte dlhých deväť mesiacov. Všetko sa zdá byť v poriadku, až na jedného

Moderný človek čelí stresu každý deň. Problémy v práci, susedia, ktorí večné opravy robia, spálená večera, neustále kvapkajúca voda z vodovodu, zlé počasie, ktoré nijako nenahrádza potrebu opustiť dom … Stres môže spôsobiť čokoľvek. Ako môžete zvýšiť svoju odolnosť proti stresu, aby ste ľahko odolávali negatívnym vplyvom zvonku?

Porušenie vzťahov medzi manželmi je veľká katastrofa, hoci mnohí súčasníci berú tento problém veľmi naľahko. Ak bola láska skutočná a vzťah sa rozpadol, potom nevyhnutne silná a vážna skúsenosť, smútok, najmä ak je jeden z manželov na to úplne nepripravený

Dvadsiate storočie pre našu krajinu nebolo poznačené len mnohými vojnami, veľkými objavmi a úspechmi, ale aj odklonom od duchovných hodnôt, ktoré sa v priebehu storočí vštepovali. Kultúrne dedičstvo v podobe chrámov, náboženstva, zvykov bolo zámerne vymazané z vedomia ľudí a čiastočne z povrchu Zeme

Vďaka radosti a zábave je život svetlejší a plnohodnotnejší. Musíte sa však vedieť každú chvíľu rozveseliť. Šálka povzbudzujúceho nápoja, prechádzka na čerstvom vzduchu, príjemný rozhovor alebo vtipné video môžu zmeniť emocionálnu náladu. Inštrukcie Krok 1 Začnite sa usmievať

Ak sa vaša nálada prudko zhoršila a vo vašej duši je nepochopiteľná melanchólia, je možné, že nemáte iba náladu, ale začala sa skutočná mikropresia. Ako to definovať a čo robiť, aby sa situácia nezhoršila? Mikropresia je malá (časom) depresia, ale ak sa s ňou nebude pracovať, môže vyústiť do silnej melanchólie

Vysoko funkčná depresia (HFD) nepatrí medzi hlavné psychiatrické stavy. Túto podmienku však možno klasifikovať ako podmienené hraničné porušenie. Bez liečby a korekcie môže porucha viesť k rozvoju klinickej depresie, ktorá môže byť mimoriadne závažná, a HFD môže tiež spôsobiť vznik spomalenej / základnej depresie

Ak chcete mať čas urobiť všetko, musíte urobiť niekoľko jednoduchých krokov. Teraz vám povieme, ako mať čas na dokončenie všetkého naplánovaného. Najskôr urobíme prioritu, pre ktorú musíte mať čas urobiť všetko. Toto bude vaša najjednoduchšia a zároveň najťažšia úloha

Niektorí ľudia niekedy nosia masky a potom ich menia podľa okolností. Byť sám sebou pre takýchto jednotlivcov je skutočný luxus, hoci sa sami dostali do takýchto podmienok. Inštrukcie Krok 1 Buďte k sebe úprimní. Nechajte niekoho predstierať, nech sa chce zdať lepšia, zaujímavejšia, inteligentnejšia ako vy

Stres je reakciou na vonkajšie podnety: konfliktné situácie, neustály hluk, smrť príbuzného, uväznenie, rozvod, vážna choroba. Stres môžu spôsobovať také elementárne veci ako dlh, nekonečné účty, neschopnosť postarať sa o seba, diskriminácia, hospodársky pokles

Mať dieťa je dosť komplikovaný proces. Zámerne sa rozhodnúť, že to skúsite znova, znamená zabezpečiť všetky nuansy tejto akcie. Mnoho žien sa bojí druhého pôrodu, najmä ak bol prvý komplikovaný. Túto fóbiu je však možné prekonať - musíte vyhľadať kompetentného lekára a podstúpiť komplex vyšetrení

Stáva sa, že sa ostatní počas rozhovoru dotknú boľavej témy alebo sa dokonca pýtajú hlúpe otázky. V stresovej situácii je dôležité zachovať vyrovnanosť a nájsť spôsob, ako krásne reagovať na netaktnosť partnera. Inštrukcie Krok 1 Možno by vám malo byť ľúto partnera, ktorý položil netaktnú otázku

Ak sa chcete zbaviť svojich strachov, naučte sa s nimi žiť. Použite svoju fantáziu a pokúste sa zistiť, čo sa stane, ak sa rozhodnete konať. Svoju odvahu môžete trénovať aj tak, že najskôr prekonáte malé obavy a potom prejdete k tým významnejším

Cisár starovekého Ríma Guy Julius Caesar je známy ako veľký stratég a taktik. V dnešnej dobe sa v Caesarovi porovnáva človek, ktorý sa bravúrne vyrovná s viacerými vecami súčasne. Schopnosť správne naplánovať veci a premeniť ich na skutočnosť je kvalita skutočného kráľa

Mnoho z nás by chcelo vždy prežívať iba pozitívne emócie. Ale našu náladu ovplyvňujú faktory, z ktorých mnohé môžu byť veľmi ťažko kontrolovateľné. Stále však existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu rýchlo a ľahko sa rozveseliť

Psychologické problémy sú často založené na našich komplexoch. Oslobodiť sa od neistoty a stať sa sám sebou, „skutočným“- hlavný krok pri riešení psychologických problémov. Nevyhnutné túžba zbaviť sa neistoty, túžba zmeniť seba samého Inštrukcie Krok 1 Musíme sa rozprávať o tom, čo si robí starosti

Je často ťažké udržať túto hranicu medzi pracovným a osobným životom. Ak chcete vo svojej kariére uspieť, spravidla tam míňate všetku energiu a tak trochu zabúdate na osobný život. To nie je pravda, ani sa nemôžete zahĺbiť do vzťahu a úplne zabudnúť na prácu

Empatia alebo súcit, empatia na intuitívnej úrovni vám umožňuje presne prečítať pocity druhého, pochopiť, znepokojiť sa a včas pomôcť tým, ktorí to potrebujú. Citlivé a pozorné srdce je však dar empatie človeku málokedy daný od prírody. Empatia sa môže a mala by sa v sebe rozvíjať

Existujú dva druhy stresu. Krátkodobý (prirodzený) a dlhodobý stres (strach). Je dobré zažívať krátkodobý stres. Mobilizuje vaše rezervné sily a robí vás silnejšími. Ak sa ale stres predlžuje, potom vyčerpáva zdroje a človeku sa začína byť zle

Krízu je zvykom označovať za prudké zhoršenie stavu vecí. Ak ste zmätení vo svojom vlastnom živote alebo máte obavy z nedostatku materiálnych zdrojov, je dôležité správne zhodnotiť situáciu, domnievať sa, že po tomto bode obratu to môže ísť ešte lepšie ako predtým a nájsť morálnu a fyzickú silu konať

Kríza stredného veku postihuje väčšinou mužov. Žena má vždy šancu sa v rodine realizovať. Ale silnejšie pohlavie je dôležité pre úspech v práci. A ak kariéra neprebehla úplne podľa predstáv, vo veku tridsaťosem alebo štyridsaťšesť rokov môže nastať stresujúci alebo depresívny stav, ktorý následne vyústi do psychickej krízy

Byť skutočne priateľmi znamená zabudnúť na také pocity ako závisť, žiarlivosť, podlosť a mať k človeku absolútnu dôveru. Ale ženy majú svoju vlastnú zvláštnosť - sú veľmi emotívne. Preto ich priateľstvo neustále naráža na nejaké „ostré rohy“

Každý pozná strach. Všetci v jeho živote sa báli. Dieťa sa môže tiež niečoho báť. Môže to byť strach z cudzincov, smrť, auto atď. Najčastejším strachom v ranom veku je strach z odlúčenia od mamy. Dieťa môže pociťovať úzkosť, napríklad keď je v škôlke, že ho neodvezú, zabudnú

Stáva sa, že sa v našom živote stanú veci, ktoré je ťažké preniesť a žiť s nimi ďalej. Nezáleží na tom, čo sa vo vašom živote presne stalo, malo to na vás taký silný vplyv, že chcete iba všetko vymazať z pamäte a začať od nuly. Nie je to ťažké

Pre mnohých ľudí vzťahy končia rozchodom. Ale každý prežíva túto situáciu rôznymi spôsobmi. Niekto sa usmeje a bude žiť ďalej, zatiaľ čo myšlienky niekoho iného na svojho bývalého milenca nenechajú dlho spať. Inštrukcie Krok 1 Snažte sa byť počas rozchodu pokojná

Venujte pár minút potichu, pomalému nahliadnutiu do seba - to radia psychológovia. Môžete teda nájsť aspoň jednu z príčin vnútorného napätia. Odborníci sú presvedčení, že vnútorný stres často úzko súvisí s vonkajšími faktormi. Napríklad prišla jeseň, čo znamená, že sa zmenšil denný čas a zatiahlo sa počasie

Psychická bolesť nie je fyzická bolesť. Prekrýva celé telo, zbavuje vás vôle, udrie vás na mieste. Horkosť, zášť, apatia sú pochmúrne príznaky duševnej bolesti. Jeho prekonanie je ako „prechod cez more“, musíte si to rozmyslieť a začať ísť ďalej

Všetci ľudia sú niekedy smutní a dôvody môžu byť veľmi odlišné. Samozrejme, musíte hľadať problémy, klásť si konkrétne otázky a riešiť ich. Ale to všetko nie je záležitosť jedného dňa a je ťažko možné ľahko vyriešiť problémy, byť v depresívnom stave

Strata práce v dôsledku náhleho prepúšťania vytvára stresovú situáciu. Ale každý zamestnanec je schopný zvládnuť stav „bývalého“s minimálnymi nervovými šokmi. Čo ak sa ocitnete „cez palubu“? Inštrukcie Krok 1 Najskôr vznikne zúrivosť, ktorú neskôr vystriedajú myšlienky, že odteraz už nebudete mať šťastie na adekvátnych šéfov a prepustenie sa stane v pracovnej knihe tŕňom po celý život

Psychóza sú rôzne poruchy duševnej činnosti, ktoré sprevádzajú halucinácie, bludy, hlboké a náhle zmeny nálad, nekontrolované vzrušenie alebo hlboká depresia. V súčasnosti existuje obrovské množstvo liekov, ktoré môžu selektívne pôsobiť na určité typy a skupiny psychóz

Smrť je hrozný a nezvratný jav, ktorý prináša bolesť a chaos do sŕdc tých, ktorí sa jej postavili. A smrť milovaného človeka je ranou pre mnohých, najmä takou absurdnou smrťou, ako je samovražda. Ako prežiť samovraždu milovaného človeka a naučiť sa opäť si užívať život?

Špičková technológia pomáha vedcom identifikovať zdravotné príčiny emocionálnych a duševných problémov, ktoré sa po celé storočia považujú za chyby postavy. Najmodernejšie tomografy a skenery vám umožnia nahliadnuť do skrytých hlbín živého ľudského mozgu

Svadba je pre novomanželov radostnou, ale zároveň vzrušujúcou udalosťou. Zástupcovia silnejšieho pohlavia sú v taký slávnostný deň obzvlášť vystavení intenzite emócií. A to nie je prekvapujúce. Po svadbe sa napokon mladý muž stáva živiteľom a hlavou rodiny

Depresiu je možné vyriešiť iba pomocou komplexnej liečby, ktorej najdôležitejšou zložkou je psychoterapia. Jednou z účinných metód psychoterapie je hypnóza, ktorá sa predtým v rámci psychiatrickej starostlivosti o človeka s depresívnymi poruchami vôbec neskúmala

V živote každého človeka sa straty vyskytujú v určitom období. Vďaka tomu, že všetci ľudia sú smrteľní, každý človek, bohužiaľ, počas svojho života stratí blízkych. Osud však niekedy zaobchádza s ľuďmi žijúcimi na zemi nemenej kruto. Nanešťastie sa stávajú aj všetky druhy zranení alebo iných problémov

Mnohí sú si istí, že všetko v ich rodine je dokonalé. To sa vám nestane, pretože „s vami je všetko inak“- máte sa radi. Neveru môže mať niekto iný, ale nie vo vašej rodine. A zrazu sa to stane ako „blesk z jasného neba“. Prečo? Napokon, všetko bolo priam dokonalé